olga 24 kg Erősport 2023-02-09-n 06:45-kor

olga erősport

Reggeli edzés2023.02.09 Csütörtök, 06:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:05:00

Megmozgatott súly

24 kg

Edzésleírás

Bemelegítés mobilizáció
3x 45/15 A1 Plankből padra mászni 3 "45/15""" A2 Oldalsó bicska térdfelhúzással 3 "45/15""" A3 Fészek Padlón nyomással, 8kg 3 "45/15"""
4x B1 Húzódzkodásban fent tartás 15"" B2 Lapcoka Zárás Húzódzkodásban 10
4x C1 Duplabelles Fűrész 2x10kg C2 Kettlebell Goblet Sq 1 + biceps hajlitas guggolasban 12kg
12 perc alatt 4 kör: D1 Swing 8 - Clean 5 - Sq 3 12 kg-val, jobb majd bal; D2 Sit Thru 8-8
nyújtás. Bajai Atti tartotta.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.