olga 24 kg Erősport 2023-02-07-n 06:45-kor

olga erősport

Reggeli edzés2023.02.07 Kedd, 06:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:05:00

Megmozgatott súly

24 kg

Edzésleírás

2 kör, 40/20: alkarplankból fekvőtámasz plank, jobb bicska, bal bicska, fészekben 8kg kettlebell tartása és így hollow body crunch.
45s passzív lógás.
4x (12 haskerék, 10-10 fűrész lassan nyolcassal) + végén még 10-10 fűrész lassan.
kb. 5x (5-5 clean 10-essel ).
150 swing: 6x20+2x15 swing 24-essel, körök közt 40s pihenő.
végén nyújtás

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.