áki futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:43:46Távolság
9.1 kmTempó
04:49 p/km (12.48 km/h)Edzésleírás
Szokásos keddi gyorsítás. 4x400m, 2:30-as pihenőkkel, majd 4x200m 1:30-as pihenőkkel. Az első 200m-ig tartott ki a puskapor, utána teljesen elfáradtam. Rendesen kimerített ez a pár km.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:16:04 | 3.1 | 05:11 | 11.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:21 | 0.4 | 05:53 | 10.21 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:13 | 0.4 | 03:03 | 19.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:10 | 0.4 | 02:55 | 20.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:08 | 0.4 | 02:50 | 21.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:08 | 0.4 | 02:50 | 21.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:31 | 0.2 | 02:35 | 23.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:36 | 0.2 | 03:00 | 20.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:35 | 0.2 | 02:55 | 20.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:32 | 0.2 | 02:40 | 22.50 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:18:28 | 3.2 | 05:46 | 10.40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
zozo.m 4366 napja
Ez a nem semmi tempó! lassan kenyait kell melléd állítani. :))) EGS!
NoHa 4366 napja
Én sem értettem mikor azt mondtad a végén,hogy kilőtted magad... Azért egy cseppet sem látszott! Ezek a 2-essel kezdődő tempók durvák! Egészség!
kiscsoki 4367 napja
Legközelebb tartsd szárazon a puskaport! :-))
Az a jó, hogy nem látszik rajtad milyen veszett tempóban tolod és azt hihetni hogy csak kocogsz pedig nem annyira!
galagyuri 4367 napja
Jóltoltad! Keményen odateszed magad, de ezzel másokat is nagyon motiválsz! Gyuszi se tudott megfogni! :o))
chrisz 4367 napja
Hűűű. *******, ez igen! Tényleg durva körök! Egs!
running Laca 4367 napja
Ezt így kell csinálni!!!
bejcsi 4367 napja
Durva körök megint! Ma sikerült teljesen kifutnod magad! :)
retisonic 4367 napja
Kívülről nem látszott a fáradtság, jól nyomtad. Jó utat meg jó nyaralást!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Kolo 4366 napja
brutál gyors vagy Áki..gratula:)