galagyuri futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:29:40Távolság
25.5 kmTempó
05:52 p/km (10.22 km/h)Edzésleírás
Elmenyfutarok kozos edzes. Fo terrol indultunk, 35p a romai parton ki majd vissza a foterre. 7-en voltunk, a lanyok szama 300%-al javult! Szuper csapat, jo hangulat. Tobben kerdeztek, jo-e nekem ez a tempo. Nos, ahhoz hogy gyorsan tudjak futni lassan is meg kell tanulni. Az ilyen futasok fejlesztik az allokepesseget mikozban nem harcoljak le az izuleteket, szalagokat. A futassal toltott ido az ami szamit. A tarsasag, a futas kozos elmenye pedig szinten fontos, hiszen amator futok vagyunk mind, Elmenyfutarok!
Visszaerve a foterre 4-en mentunk ki a szigetre, belul 2 korre. Akival futottam az elsot, 1kor a hidlab korul, majd 2-en Zozoval maradtunk a 2.ra. Vegig nagyon laza volt a tempo, de igy se faztam, meg epp jolesett. Szuper kis edzes volt. Tempoban nem, de km-ben is, edzesidoben is nagyon jo. Jokat dumaltunk, motivalt, sokszinu a csapat!
Utanna elmentem szaunazni es elotte 10p nyujtas.
Kifutas a foterre: 6p, romai p: 1:10p, szigetre futas: 6:30, k: 28:49, 26:36
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:29:40 | 25.5 | 05:52 | 10.22 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
13 hozzászólás
picikata 4698 napja
..."A futassal toltott ido az ami szamit... "
Élvezni a pillanatot...közösen még jobb! :)
Egészségetekre Gyuri!
torolt_5749 4698 napja
A létszám rohamosan emelkedni fog:) Egs!
NoHa 4698 napja
Ezt irígylem, de remélem jövő héten is sokan lesztek! :) Hajrá srácok!
toncsofia 4698 napja
... nem kell mindig rohanni... egs Gyuri!
csetbalu 4698 napja
csodás bulik ezek:) egyszer szervezem majd úgy, hogy ott lehessek Veletek!
egészség, Grat Nagykövet Úr! :)
zozo.m 4698 napja
épp most nézem... azért szó szerinti pihenő napod neked is jó régen volt. :) Egészségedre! Köszi!
bejcsi 4698 napja
Szép volt fiúk -lányok! Egészség!
RemAti 4698 napja
Ez így van nem szabad elfeledni, hogy amatőrök vagyunk! Nincs rosszabb mint amikor amatőr futok profit játszanak! -:( Szépen csinálod a végén neked lesz a legnagyobb táborod. -:) Egészségedre!
Gida 4699 napja
Pfu de jó ez a pozitív leírás...tök jó lehetett. Egészségedre, és jó hogy rendben van már a térded.
Shrek 4699 napja
Először azt hittem, elírtad. De látom, csak élvezkedtél ... Egészségedre!
galagyuri 4699 napja
Laca, ne feledd, TE is Élményfutár vagy! :o))) Nemsokára Neked is jelenésed van!
running Laca 4699 napja
Holnap, meg holnap után, a gyorsaságodat fejlesszük!:)))) Majd a negyedik ezer után megkérdezem tőled ezt az élményfutáros dolgot!:))))))))
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
pátyalso 4697 napja
Te egy igazi élménysportember vagy!!