Edzésleírás
Fekvenyomás 15-10-8-6-6 40, 45, 50, 55, 60
Tárogatás 12-10-8 18, 20, 22
Nyakból nyomás egykezes 12-10-8 28,30,32
Tricepsz csigán 12-10-8 40,50,60
Bicepsz egykezes súlyzókkal 12-10-8 9,10,11
Kalapácsos alkargyakorlat 12-10-8 9,10,11
GUGGOLÁS 10-10-10 sztriptíz 50-40-30kg pih.nélkül X2 teljes sorozat
Kitörés fix helyzetben 10-10-10 sztriptíz 30-20-10kg pihenés nélkül X2 teljes sorozat
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 0.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
HarcsaBarna 4525 napja
már látható az üzenőfalon az eredmény...