sysi- futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:13:00Távolság
12.7 kmTempó
05:45 p/km (10.44 km/h)Edzésleírás
Citadella futás volt ami feéfelé kb 3.5 km volt ez 22 perc alatt sikerült.
Utána a résztávokat Mariann mért amit majd ha beir akkor lelesem róla.
Iramjáték: 8 kör volt a szobor körül ami kb 800 m ebben 1X síkon kellett kicsit megtolni majd legurulni a lejtőn , majd egy lankásabb felfelén ismét meghúzni aztán a meredekebb részen ismét könnyű.Nah ebböl volt 8. 1 kör 4:12 és 4:19 közé jött ki általában. Összesen 35 perc volt.
Aztán innen már csak lefelé volt ...:) kb 16 perc
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:15:00 | 13.5 | 05:33 | 10.80 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
dildi 4839 napja
Huh, a leírást olvasva ez egyáltalán nem normál futás!!!!!!!!!! Ügyes voltál, gratu és egészségedre!