Edzésleírás
45s lógás.2 kör kötélen séta.
3x 10 guggolás, 10 fekvőtámasz visszafordított tenyérrel, 10 burpee (széles terpesz)
15 perc: 5-5 HALO és nyomás 8 kg, 10 5-5 sit-through, 5-5 gorillatánc (elég rossz, saroknak lent kell lennie)
60/30: kétkezes swing (16kg)
hengeren mindenféle nyújtások