olga 20 kg Erősport 2023-04-06-n 19:30-kor

olga erősport

Esti edzés2023.04.06 Csütörtök, 19:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

20 kg

Edzésleírás

2x 45/15: pumpa (felfele néző és lefele néző kutya, hollow body crunch)
4x25 swing (20kg), 4-4 TGU (8kg, fentről kezdve, ellenkező láb lép hátra!)
5x(5 perc, percenként 1 gyakorlat: 10-10 egykezes swing 16kg, 5-5 press 10kg, 10-10 row (10 kg),5-5 guggolás 10 kg)

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.