Edzésleírás
Mell és bicepsz edzése:
Fekvenyomás: 12, 12, 10
Koncentrált bicepsz gyakorlat: 24, 24, 23
Áthúzás: 12, 12, 12
Kétkezes rúddal: 12, 10, 6
Tárogatás: 12, 12, 12
Bicepsz hanyattfekve: 9, 9, 6
Peck-deck: 12, 12, 12
Kábeles kétkezes: 12, 12, 12
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 24.0 | 3 | 11 | 0 | 0 | 0 |