janosib Úszás

Úszás2018.12.04 Kedd, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

1.8 km

Tempó

33:20 p/km (1.80 km/h)

Edzésleírás

200 bemelegítés

2*(50 egykaros oldalsúrolás-50 vállérintés-50 ököl-50 vívás)

10*50 csak kar (az első kettő csak gumival, majd 8 gumival és bólyával)

100 hát

10*50 (5 25 erős-25 laza 5 normál, utolsó: 0:49)

100 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!