Edzésleírás
Mivel felfüggesztettem a konditermi edzéseket decemberre, gondoltam helyette végzek itthon gimnasztikát, ugyanolyan hatásos!
Fekvőtámaszok három állásmódban: 20, 30, 40
Tolódzkodás szintén három támaszban: 25, 40, 30
Kétkezes súly emelése: 30, 40, 40
Rugó hajlítása: 20, 30, 50
Törzsemelés: 40, 50, 50
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 75.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |