Edzésleírás
Hát és váll edzése:
Húzódzkodás: 10, 7, 7
Mellről nyomás: 12, 11, 10
Mellhez húzás: 12, 12, 12
Előre emelés: 24, 24, 24
Felhúzás: 12, 12, 12
Döntött törzsű oldalemelés: 12, 12, 12
T-rúd: 12, 12, 12
Fej fölé emelés: 24, 24, 24
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 20.0 | 3 | 12 | 0 | 0 | 0 |