Edzésleírás
Mell és bicepsz edzése:
- fekvenyomás: 8, 6
- koncentrált bicepsz: 24, 24
- áthúzás: 12, 12
- franciaúd: 12, 12
- tárogatás: 12, 12
- ülve egykezes súlyokkal: 12, 12
- Peck-deck: 12, 12
- kábeles kétkezes: 12, 12
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 20.0 | 2 | 12 | 0 | 0 | 0 |