Edzésleírás
Bicepsz és tricepsz edzése:
- koncentrált: 24, 24, 23
- letolás: 12, 12, 12
- franciarúd: 12, 9, 4
- franciarúd: 12, 8, 6
- egykezessel: 12, 11, 9
- lapocka: 24, 24, 24
- kábeles: 12, 12, 12
- tricepsz ülve: 24, 24, 24
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 20.0 | 3 | 12 | 0 | 0 | 0 |