Steve futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:02Távolság
11.55 kmTempó
05:12 p/km (11.54 km/h)Pulzus
Átlag
140
Minimum
90
Maximum
158
Edzésleírás
A délutáni edzés, 4×1000/500, de most nem lesz jutalom brűgölés:( ...; a tervnél 1 km-rel kevesebb lett a táv, de egyébként minden rendben ment, csak az elmúlt napokhoz képest meglepően hűvős, időnként erős szél is volt ...; már csak két lazább nap maradt a hétből ... és még élek:));
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:23 | 1.1 | 05:48 | 10.34 | 0 | 91 | 135 | 124 | |
| 00:02:00 | 0.36 | 05:33 | 10.80 | 0 | 127 | 136 | 130 | |
| 00:02:00 | 0.42 | 04:46 | 12.60 | 0 | 131 | 143 | 138 | |
| 00:04:30 | 1 | 04:30 | 13.33 | 0 | 143 | 152 | 149 | |
| 00:02:40 | 0.5 | 05:20 | 11.25 | 0 | 140 | 150 | 143 | |
| 00:04:32 | 1 | 04:32 | 13.24 | 0 | 140 | 155 | 151 | |
| 00:02:40 | 0.5 | 05:20 | 11.25 | 0 | 143 | 152 | 146 | |
| 00:04:33 | 1 | 04:33 | 13.19 | 0 | 143 | 156 | 152 | |
| 00:02:43 | 0.5 | 05:26 | 11.04 | 0 | 144 | 157 | 148 | |
| 00:04:29 | 1 | 04:29 | 13.38 | 0 | 144 | 156 | 152 | |
| 00:02:46 | 0.5 | 05:32 | 10.84 | 0 | 139 | 158 | 146 | |
| 00:02:00 | 0.36 | 05:33 | 10.80 | 0 | 135 | 140 | 138 | |
| 00:18:46 | 3.31 | 05:40 | 10.58 | 0 | 130 | 139 | 134 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
potika 5742 napja
nagyon nyomod spori valami van a levegőben:-))))))))))) Itt valami készülőben van?????
Gratula nagyon szép teljesítmény:-))))))) Persze a mai napot belevéve teljesen!
Gratula nagyon szép teljesítmény:-))))))) Persze a mai napot belevéve teljesen!
Steve 5742 napja
Azért van benne némi változatosság ... pl. a cipő:))
solkima 5742 napja
ÉTLAP à la Steve
Reggeli: Könnyû v. laza futás
Úszás
Vacsora: Résztáv v. iramjáték
Jó étvágyat(d)!
Reggeli: Könnyû v. laza futás
Úszás
Vacsora: Résztáv v. iramjáték
Jó étvágyat(d)!
Felszerelések
Asics Kayano 14
Egyéb Garmin Forerunner 305
2025 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
yoyo 5742 napja
Ez nagyon kemény edzés hét :O
Még a végén lelkiismeret furdalásom lesz,hogy az én ezrem mire lesz elég ;)
Nagy gratula a héthez !!!