Edzésleírás

Hosszú idő után úgy résztávozhattam, hogy nem fáj semmim, sőt előző hétvégén se volt verseny, ráadásul a következő hétvégén se lesz :) Furcsa volt. Piszkosul elszoktam a gyorsaktól, már a bemelegítőnél tudtam, hogy ez bitang kemény lesz... sajnos nem is tudtam maradéktalanul teljesíteni a feladatot, ami 5x2 km lett volna 3.50-es átlaggal. Csak 4x2 km-t tudtam lenyomni, az utolsó tutira 4.10 körülre csúszott volna és Attila megkönyörült rajtam, helyette inkább levezettem, majd letoltam a 30 db lépcsőzést.
Csalódott is vagyok, meg elégedett is. Csalódott mert nem tudtam végigcsinálni, elégedett, mert 4-et nagyjából megoldottam (azért már itt is kicsúsztam egy-egy kilinél) és azt hittem, hogy ennél is lassabb vagyok...
1-2 km: 3.45, 3.47
3-4 km: 3.42, 3.50
5-6 km: 3.47, 3.59
7-8 km: 3.51, 3.58
Gyerünk tovább, innen kell javulni!

5 hozzászólás

Kicsi 4124 napja

Maratonon szuper leszel!  :)

Hajrá!

szaboaron86 4124 napja

Szépen lenyomtad a feladatot. Látod nem kell agódni a maratoni idő miatt. ha kell oda teszed magad! 

mjoci 4124 napja

Amikor bringával mentem veletek, nagyon keményen és összeszedetten csináltad. Viszont ne felejtsd el az utobbi 2 ultrát még nem tudta teljesen kipihenni a szervezeted.

zozo.m 4124 napja

jó tempó, csak arra kell figyelni, hogy az elején ne nyomd meg annyira, mert akkor a vége már nagyon nehéz lesz. Mondjuk ebből a szempontból kicsit bagoly vagyok, mert sajnos ugyanígy neki megyek. Kellene az önkontroll.
amúgy a tempó tökéletes. :)  EGS!

toncso 4125 napja

 

  Azért  ez a  4x2 kilin pörgetett  tempó,  elég  jó  előjel  egy  remek  marathonra.......     Egészségedre  !!!