HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
2.42 km
15:00 06:12 p/km Normál futás
2.78 km
17:34 06:19 p/km Normál futás
2.6 km
17:31 06:44 p/km Normál futás |
2
|
3
6.77 km
40:27 05:58 p/km Normál futás
0 kg
42:55 Súlyemelés 30:56 Jógázás |
4
6.58 km
41:41 06:20 p/km Normál futás |
5
9.56 km
1:00:32 06:20 p/km Normál futás |
6
0.75 km
09:10 12:13 p/km Séta
3.56 km
33:02 09:17 p/km Normál futás |
7
11.5 km
1:13:57 06:26 p/km Normál futás |
1. hét
45.77 km
4:59:44
6.02 km
0:42:55
0:30:56
0.75 km
0:09:10 |
8
0.37 km
04:34 12:21 p/km Séta
0 kg
44:20 Súlyemelés 38:22 Jógázás
0.57 km
06:35 11:33 p/km Séta |
9
0.61 km
07:56 13:00 p/km Séta
0 kg
07:56 Súlyemelés
5.22 km
31:35 06:03 p/km Normál futás
1.37 km
12:09 08:52 p/km Séta |
10
0.7 km
08:31 12:10 p/km Séta
4.95 km
31:25 06:21 p/km Normál futás 24:13 Jógázás
0 kg
24:13 Súlyemelés
1.83 km
24:13 13:14 p/km Séta |
11
3 km
49:57 16:39 p/km Séta |
12
6.63 km
41:26 06:15 p/km Normál futás |
13
9.62 km
1:16:20 07:56 p/km Normál futás |
14
|
2. hét
8.45 km
1:53:55
2.44 km
1:16:29
1.83 km
1:02:35
26.42 km
3:00:46 |
15
0 kg
43:32 Súlyemelés 41:17 Jógázás
7.08 km
45:19 06:24 p/km Normál futás |
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
3. hét
0:43:32
0:41:17
7.08 km
0:45:19 |
22
4.07 km
26:22 06:29 p/km Normál futás |
23
4.9 km
31:10 06:22 p/km Normál futás |
24
0 kg
1:20:45 Súlyemelés |
25
0 kg
42:49 Súlyemelés 43:27 Jógázás
7.28 km
51:18 07:03 p/km Normál futás |
26
6.28 km
42:05 06:42 p/km Normál futás |
27
46:27 Edzés
0 kg
55:33 Súlyemelés |
28
10.53 km
1:23:28 07:56 p/km Normál futás |
4. hét
33.06 km
3:54:23
2:59:07
0:43:27
0:46:27
|
29
0 kg
47:54 Súlyemelés 54:06 Jógázás
4.89 km
30:16 06:11 p/km Normál futás 18:43 Jógázás |
30
8.73 km
57:36 06:36 p/km Normál futás
0 kg
1:06:05 Súlyemelés 27:54 Jógázás |
31
7.61 km
53:03 06:58 p/km Normál futás 38:39 Jógázás |
1
0.66 km
07:31 11:23 p/km Séta
0 kg
07:31 Súlyemelés 07:31 Jógázás
2.01 km
22:03 10:58 p/km Séta |
2
0.9 km
50:32 56:09 p/km Vegyes úszás |
3
11.78 km
1:31:31 07:46 p/km Normál futás |
4
5.78 km
37:40 06:31 p/km Normál futás |
5. hét
0.66 km
2:01:30
15.24 km
2:26:53
38.79 km
4:30:06
2.67 km
0:29:34
0.9 km
0:50:32 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
21 | 133.56 km | 15:01:07 |
11.5 km |
1:23:28 |
Túra
|
8 | 9.2 km | 2:03:05 |
3 km |
0:49:57 |
Jóga
|
9 | - | 5:17:37 |
- | 0:54:06 |
Erősport
|
10 | 0 kg | 7:36:02 |
0 kg |
1:20:45 |
Egyéb
|
1 | - | 0:46:27 |
- | 0:46:27 |
Összesen | 49 | 167.63 km | 30:44:18 |
14.58 km | 1:23:28 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
98 | 870.04 km | 98:00:42 |
50.37 km |
5:51:51 |
Úszás
|
32 | 51.53 km | 33:32:18 |
3 km |
1:41:46 |
Túra
|
160 | 249.95 km | 64:19:05 |
12.18 km |
3:50:54 |
Jóga
|
40 | - | 27:32:33 |
- | 2:35:16 |
Erősport
|
38 | 0 kg | 31:06:11 |
0 kg |
1:34:23 |
Egyéb
|
4 | - | 2:07:48 |
- | 0:58:21 |
Összesen | 372 | 1342.31 km | 256:38:37 |
51.840 km | 5:51:51 |