HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
|
3
0.71 km
08:11 11:32 p/km Séta
2.37 km
24:44 10:26 p/km Séta |
4
|
5
0.76 km
08:42 11:27 p/km Séta
1.65 km
56:50 34:27 p/km Vegyes úszás
1.81 km
20:21 11:15 p/km Séta |
6
0.79 km
08:28 10:43 p/km Séta
1.25 km
09:43 07:46 p/km Normál futás
2.58 km
20:23 07:54 p/km Normál futás
1.86 km
17:09 09:13 p/km Séta |
7
12.18 km
3:50:54 18:57 p/km Hegyi túra 44:13 Jógázás |
14. hét
20.48 km
5:18:29
1.65 km
0:56:50
3.83 km
0:30:06
0:44:13
|
8
0.74 km
08:39 11:41 p/km Séta
1.85 km
58:26 31:35 p/km Vegyes úszás
0.66 km
07:08 10:48 p/km Séta
7.58 km
48:13 06:22 p/km Normál futás |
9
0 kg
35:47 Súlyemelés |
10
|
11
|
12
|
13
|
14
10.81 km
1:13:53 06:50 p/km Normál futás |
15. hét
1.4 km
0:15:47
1.85 km
0:58:26
18.39 km
2:02:06
0:35:47
|
15
|
16
0.53 km
06:09 11:36 p/km Séta
0 kg
55:21 Súlyemelés
5.7 km
38:39 06:47 p/km Normál futás 1:46:33 Jógázás
0.71 km
07:21 10:21 p/km Séta |
17
7.56 km
50:47 06:43 p/km Normál futás |
18
0.7 km
09:23 13:24 p/km Séta
0 kg
09:23 Súlyemelés
4.92 km
30:12 06:08 p/km Normál futás |
19
0.74 km
08:03 10:53 p/km Séta
1.07 km
56:09 52:29 p/km Vegyes úszás
0.64 km
07:09 11:10 p/km Séta |
20
7.1 km
53:47 07:35 p/km Normál futás
2.1 km
24:24 11:37 p/km Séta |
21
4.65 km
1:22:29 17:44 p/km Séta
10.24 km
1:05:55 06:26 p/km Normál futás
1.82 km
22:03 12:07 p/km Séta |
16. hét
11.89 km
2:47:01
0.7 km
1:04:44
35.52 km
3:59:20
1:46:33
1.07 km
0:56:09 |
22
|
23
0.65 km
07:35 11:40 p/km Séta
7.55 km
47:55 06:21 p/km Normál futás
0 kg
58:21 Súlyemelés 34:20 Jógázás
1.37 km
34:36 25:15 p/km Séta |
24
0.82 km
09:38 11:45 p/km Séta
1.1 km
56:34 51:25 p/km Vegyes úszás
2.74 km
43:28 15:52 p/km Séta
4.26 km
28:37 06:43 p/km Normál futás |
25
|
26
|
27
|
28
|
17. hét
5.58 km
1:35:17
11.81 km
1:16:32
0:58:21
0:34:20
1.1 km
0:56:34 |
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 69.55 km | 7:48:04 |
10.81 km |
1:13:53 |
Úszás
|
4 | 5.67 km | 3:47:59 |
1.85 km |
0:58:26 |
Túra
|
21 | 39.35 km | 9:56:34 |
12.18 km |
3:50:54 |
Jóga
|
3 | - | 3:05:06 |
- | 1:46:33 |
Erősport
|
4 | 0 kg | 2:38:52 |
0 kg |
0:58:21 |
Összesen | 43 | 115.27 km | 27:16:35 |
12.18 km | 3:50:54 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
70 | 622.36 km | 69:22:08 |
50.37 km |
5:51:51 |
Úszás
|
21 | 32.2 km | 21:35:25 |
3 km |
1:41:46 |
Túra
|
110 | 186.05 km | 47:12:27 |
12.18 km |
3:50:54 |
Jóga
|
30 | - | 20:44:19 |
- | 2:35:16 |
Erősport
|
31 | 0 kg | 25:15:54 |
0 kg |
1:34:23 |
Egyéb
|
4 | - | 2:07:48 |
- | 0:58:21 |
Összesen | 266 | 998.43 km | 186:18:01 |
51.840 km | 5:51:51 |