HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
1.86 km
23:24 12:35 p/km Séta 04:02 Edzés 53:44 Edzés
3.42 km
15:01 04:23 p/km Normál tekerés
4.06 km
23:16 05:44 p/km Normál futás 2:18:50 Jógázás |
30
2.46 km
33:01 13:25 p/km Séta
2.1 km
14:46 07:02 p/km Normál futás
0 kg
42:22 Súlyemelés
1.05 km
06:21 06:03 p/km Normál futás 08:23 Jógázás 01:29 Edzés
13.38 km
1:31:01 06:48 p/km Normál tekerés |
1
07:14 Jógázás
2.45 km
41:22 16:53 p/km Séta 01:18 Edzés 22:39 Jógázás
0 km
1:00:39 00:00 p/km Normál tekerés
6.49 km
38:06 05:52 p/km Normál futás 26:53 Jógázás |
2
2.03 km
32:19 15:55 p/km Séta
0 km
47:08 00:00 p/km Normál tekerés 18:57 Edzés
6.32 km
37:02 05:52 p/km Normál futás 20:38 Jógázás |
3
2.72 km
30:53 11:21 p/km Séta
1.61 km
12:43 07:54 p/km Normál futás 04:17 Edzés 24:24 Jógázás 06:48 Edzés |
4
08:43 Jógázás
2.69 km
46:37 17:20 p/km Séta 01:06 Edzés
6.08 km
32:50 05:24 p/km Normál futás 32:50 Jógázás
0.01 km
00:08 13:20 p/km Vegyes úszás
0 km
1:42:56 00:00 p/km Normál tekerés |
5
04:38 Jógázás
2 km
36:12 18:06 p/km Séta 36:12 Edzés
0 km
50:32 00:00 p/km Normál tekerés 02:03 Edzés
7.26 km
42:55 05:55 p/km Normál futás 42:55 Jógázás 08:05 Edzés |
18. hét
16.21 km
4:03:48
3.82 km
2:18:01
16.8 km
6:07:17
34.97 km
3:27:59
64.75 km
5:38:07
0:42:22
0.01 km
0:00:08 |
6
1.56 km
22:38 14:31 p/km Séta
7.6 km
48:15 06:21 p/km Normál tekerés
0.96 km
11:08 11:36 p/km Normál futás |
7
1.88 km
25:38 13:38 p/km Séta
1.11 km
10:34 09:31 p/km Normál futás 04:11 Edzés
0 km
56:35 00:00 p/km Normál tekerés |
8
1.47 km
26:17 17:53 p/km Séta 02:40 Edzés
7.23 km
42:48 05:55 p/km Normál futás 42:48 Jógázás
2.24 km
24:51 11:06 p/km Normál tekerés |
9
1.68 km
28:05 16:43 p/km Séta
1.83 km
10:17 05:37 p/km Normál futás
0 kg
41:41 Súlyemelés
1.01 km
05:17 05:14 p/km Normál futás
1.17 km
11:12 09:34 p/km Normál futás 01:59 Edzés 03:16 Edzés
0 km
44:35 00:00 p/km Normál tekerés |
10
2.5 km
37:21 14:56 p/km Séta 02:18 Edzés
5.01 km
1:57:00 23:21 p/km Séta
0 km
00:05 00:00 p/km Normál futás |
11
02:14 Edzés
3.67 km
55:03 15:00 p/km Séta 01:32 Edzés
6.8 km
37:18 05:29 p/km Normál futás 16:25 Jógázás 01:25 Edzés
0 km
2:01:47 00:00 p/km Normál tekerés |
12
03:53 Edzés
2.26 km
36:57 16:21 p/km Séta
16.61 km
1:45:37 06:22 p/km Normál futás 2:02:45 Jógázás
0 km
1:25:13 00:00 p/km Normál tekerés 12:04 Edzés 1:08:50 Edzés 18:22 Edzés 18:22 Edzés 29:23 Jógázás |
19. hét
20.03 km
5:48:59
9.84 km
6:21:16
36.72 km
3:54:16
29.69 km
2:21:06
30.24 km
3:31:21
0:41:41
|
13
1.77 km
29:34 16:42 p/km Séta 01:20 Edzés 03:05 Edzés 13:09 Edzés 49:23 Edzés
4.69 km
25:26 05:25 p/km Normál futás 25:26 Jógázás
0 km
34:43 00:00 p/km Normál tekerés |
14
1.92 km
32:16 16:48 p/km Séta
6.56 km
34:09 05:12 p/km Normál futás 01:43 Edzés 01:59 Edzés 03:24 Edzés
0 km
59:32 00:00 p/km Normál tekerés 01:03 Edzés 09:30 Edzés
0 kg
05:02 Súlyemelés
0 kg
08:43 Súlyemelés |
15
1.58 km
26:58 17:04 p/km Séta
2.3 km
06:20 02:45 p/km Normál tekerés
1.03 km
10:06 09:48 p/km Normál futás
3.4 km
13:49 04:04 p/km Normál tekerés
0 km
44:02 00:00 p/km Normál tekerés 01:27 Edzés 03:21 Edzés |
16
1.49 km
26:46 17:58 p/km Séta
2.29 km
05:51 02:33 p/km Normál tekerés
1.92 km
10:19 05:22 p/km Normál futás
0 kg
36:42 Súlyemelés
1.16 km
07:03 06:05 p/km Normál futás 07:03 Edzés 01:47 Edzés 01:47 Edzés
1.1 km
11:48 10:44 p/km Normál futás
2.3 km
09:37 04:11 p/km Normál tekerés |
17
1.7 km
43:58 25:52 p/km Séta
0.84 km
06:16 07:28 p/km Normál futás
0 km
37:28 00:00 p/km Normál tekerés |
18
05:41 Jógázás
1.77 km
09:48 05:32 p/km Séta
5.86 km
33:19 05:41 p/km Normál futás
0 km
43:30 00:00 p/km Normál tekerés
0 kg
54:55 Súlyemelés
0.81 km
10:19 12:44 p/km Séta 01:32 Edzés 48:37 Edzés |
19
07:30 Jógázás
0 km
03:58 00:00 p/km Normál tekerés
0 kg
31:34 Súlyemelés
0 km
1:04:09 00:00 p/km Normál tekerés
1.96 km
34:36 17:39 p/km Séta
1.88 km
10:03 05:21 p/km Normál futás 04:55 Edzés 01:41 Edzés |
20. hét
13 km
3:34:15
14.03 km
2:36:46
25.04 km
2:28:29
4.69 km
0:38:37
10.29 km
5:22:59
2:16:56
|
20
04:40 Jógázás
1.81 km
30:19 16:45 p/km Séta
10.01 km
59:00 05:54 p/km Normál futás 06:53 Edzés 02:04 Edzés 01:24 Edzés 1:00:19 Edzés 1:28:35 Edzés 3:06:31 Edzés
0 km
1:15:05 00:00 p/km Normál tekerés
1.42 km
07:30 05:17 p/km Normál tekerés
1.41 km
08:30 06:02 p/km Normál tekerés |
21
1.75 km
36:16 20:43 p/km Séta
2.33 km
05:53 02:32 p/km Normál tekerés
2.3 km
09:32 04:09 p/km Normál tekerés 03:55 Edzés 01:07 Edzés 00:58 Edzés 1:00:01 Edzés
5.39 km
29:03 05:23 p/km Normál futás 29:03 Edzés 29:03 Jógázás |
22
1.88 km
30:25 16:11 p/km Séta 18:22 Edzés
0.31 km
03:57 12:45 p/km Séta
0.3 km
01:54 06:20 p/km Normál futás
0.26 km
01:35 06:05 p/km Normál futás
3.64 km
19:42 05:25 p/km Normál futás
0 km
21:47 00:00 p/km Normál tekerés
0 kg
21:18 Súlyemelés |
23
1.27 km
22:22 17:37 p/km Séta
1.28 km
11:29 08:58 p/km Normál futás
0 km
31:17 00:00 p/km Normál tekerés |
24
1.82 km
29:15 16:04 p/km Séta
2.69 km
14:10 05:16 p/km Normál futás 14:10 Edzés
0 kg
12:27 Súlyemelés 1:01:12 Edzés |
25
30:57 Jógázás
2.35 km
43:40 18:35 p/km Séta
2.35 km
43:40 18:35 p/km Normál tekerés
0.09 km
11:10 02:04:04 p/km Normál futás |
26
12:33 Jógázás
1.79 km
29:33 16:31 p/km Séta 29:33 Edzés
0 kg
10:05 Súlyemelés 04:22 Edzés 07:05 Edzés
0 kg
42:37 Súlyemelés
9.03 km
49:47 05:31 p/km Normál futás
0.68 km
03:31 05:10 p/km Normál futás 1:18:40 Edzés 1:18:40 Edzés |
21. hét
14.39 km
1:17:13
12.98 km
3:45:47
33.37 km
3:21:21
97.2 km
12:12:54
9.81 km
3:23:14
1:26:27
|
27
1.63 km
28:45 17:38 p/km Séta
2.3 km
06:02 02:37 p/km Normál tekerés
1.11 km
11:50 10:40 p/km Normál futás
1.15 km
08:39 07:31 p/km Normál futás
2.3 km
10:18 04:29 p/km Normál tekerés
0.86 km
10:30 12:13 p/km Séta 10:30 Edzés |
28
37:34 Edzés
1.6 km
30:58 19:21 p/km Séta
2.31 km
06:31 02:49 p/km Normál tekerés
1.06 km
11:29 10:50 p/km Normál futás
0.69 km
09:13 13:21 p/km Normál futás
2.29 km
10:08 04:26 p/km Normál tekerés 02:23 Edzés
5.84 km
30:39 05:15 p/km Normál futás 03:52 Edzés |
29
1.49 km
31:17 21:00 p/km Séta
2.31 km
06:50 02:57 p/km Normál tekerés 04:11 Edzés 02:25 Edzés
1.81 km
09:18 05:08 p/km Normál futás
0 kg
1:11:23 Súlyemelés
0.9 km
05:34 06:11 p/km Normál futás
2.32 km
11:05 04:47 p/km Normál tekerés |
30
02:33 Edzés
1.73 km
29:47 17:13 p/km Séta
2.3 km
06:25 02:47 p/km Normál tekerés
1.13 km
12:41 11:13 p/km Normál futás
1.14 km
11:50 10:23 p/km Normál futás
3.4 km
18:45 05:31 p/km Normál tekerés |
31
02:03 Edzés
1.7 km
28:50 16:58 p/km Séta
2.3 km
06:06 02:39 p/km Normál tekerés
1.14 km
17:03 14:57 p/km Normál futás
1.17 km
11:47 10:04 p/km Normál futás
0.93 km
04:02 04:20 p/km Normál tekerés |
1
03:31 Jógázás
2.11 km
31:55 15:08 p/km Séta 01:03 Edzés 02:23 Edzés
0.52 km
02:58 05:42 p/km Normál futás
5.06 km
27:18 05:24 p/km Normál futás 27:18 Jógázás |
2
|
22. hét
11.12 km
3:12:02
22.76 km
1:26:12
22.72 km
2:50:19
7.94 km
1:08:57
11.01 km
1:11:23
5.06 km
0:30:49 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
44 | 140.03 km | 14:47:45 |
16.61 km |
1:45:37 |
Úszás
|
1 | 0.01 km | 0:00:08 |
0.01 km |
0:00:08 |
Bringázás
|
39 | 52.7 km | 20:54:56 |
7.6 km |
2:01:47 |
Túra
|
35 | 66.91 km | 18:56:31 |
5.01 km |
1:57:00 |
Jóga
|
20 | - | 8:38:05 |
- | 2:02:45 |
Erősport
|
11 | 0 kg | 5:36:27 |
0 kg |
1:11:23 |
Egyéb
|
66 | - | 19:35:03 |
- | 3:06:31 |
Összesen | 216 | 486 km | 88:28:55 |
31.11 km | 3:06:31 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
177 | 878.77 km | 88:48:20 |
42.2 km |
4:13:24 |
Úszás
|
5 | 0.14 km | 0:03:02 |
0.05 km |
0:01:02 |
Bringázás
|
60 | 200.67 km | 37:35:26 |
40.52 km |
2:05:26 |
Túra
|
175 | 372.08 km | 95:57:54 |
15.97 km |
3:47:46 |
Jóga
|
122 | - | 55:26:06 |
- | 4:14:12 |
Erősport
|
53 | 0 kg | 27:54:24 |
0 kg |
1:12:48 |
Egyéb
|
231 | - | 115:51:51 |
- | 8:21:01 |
Összesen | 823 | 2535.79 km | 421:37:03 |
78.240 km | 8:21:01 |