HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
0.74 km
07:40 10:22 p/km Séta
10.72 km
2:25:41 13:35 p/km Séta |
27
13.4 km
1:28:04 06:34 p/km Normál futás |
28
10.02 km
1:01:41 06:09 p/km Normál futás |
29
|
1
6.01 km
36:45 06:07 p/km Normál futás |
2
10.01 km
1:02:19 06:14 p/km Normál futás
10.01 km
1:04:56 06:29 p/km Normál futás |
3
10.01 km
1:02:33 06:15 p/km Normál futás
10.01 km
1:01:48 06:10 p/km Normál futás
10.01 km
1:03:17 06:19 p/km Normál futás |
9. hét
11.46 km
2:33:21
79.48 km
8:21:23 |
4
|
5
12.01 km
1:20:00 06:40 p/km Normál futás |
6
10.47 km
1:08:12 06:31 p/km Normál futás |
7
1.35 km
15:32 11:30 p/km Séta |
8
|
9
16.01 km
1:41:24 06:20 p/km Normál futás
2.34 km
34:49 14:53 p/km Séta |
10
15.01 km
1:34:42 06:19 p/km Normál futás
2.25 km
28:52 12:50 p/km Séta
7.7 km
1:41:15 13:09 p/km Séta |
10. hét
53.5 km
5:44:18
13.64 km
3:00:28 |
11
7.01 km
43:15 06:10 p/km Normál futás |
12
10.07 km
1:02:07 06:10 p/km Normál futás |
13
|
14
|
15
34.67 km
4:10:30 07:14 p/km Normál futás |
16
1.93 km
21:09 10:58 p/km Séta
2.66 km
35:01 13:10 p/km Séta |
17
2.11 km
29:07 13:48 p/km Séta
10.02 km
1:03:17 06:19 p/km Normál futás |
11. hét
61.77 km
6:59:09
6.7 km
1:25:17 |
18
|
19
|
20
10.44 km
1:08:54 06:36 p/km Normál futás |
21
|
22
|
23
1.2 km
16:21 13:38 p/km Séta
12.35 km
1:17:21 06:16 p/km Normál futás
2.62 km
30:31 11:39 p/km Séta |
24
14.01 km
1:27:46 06:16 p/km Normál futás |
12. hét
36.8 km
3:54:01
3.82 km
0:46:52 |
25
|
26
|
27
3.76 km
1:00:08 16:00 p/km Hegyi túra |
28
11.8 km
1:16:56 06:31 p/km Normál futás |
29
|
30
10.57 km
1:11:09 06:44 p/km Normál futás
3.52 km
43:37 12:23 p/km Séta |
31
7.31 km
49:52 06:49 p/km Normál futás
10.17 km
3:13:53 19:04 p/km Séta
1.15 km
14:48 12:52 p/km Séta
1.81 km
23:48 13:09 p/km Séta |
13. hét
20.41 km
5:36:14
29.68 km
3:17:57 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
20 | 237.81 km | 25:47:03 |
34.67 km |
4:10:30 |
Túra
|
14 | 44.57 km | 10:48:51 |
10.17 km |
3:13:53 |
Összesen | 34 | 282.38 km | 36:35:54 |
34.67 km | 4:10:30 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
70 | 772.78 km | 83:37:15 |
34.67 km |
4:10:30 |
Úszás
|
5 | 5.25 km | 2:17:40 |
1.6 km |
0:39:54 |
Túra
|
59 | 198 km | 47:40:16 |
14.9 km |
3:46:04 |
Egyéb
|
1 | - | 0:27:57 |
- | 0:27:57 |
Összesen | 135 | 976.03 km | 134:03:08 |
34.670 km | 4:10:30 |