HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
0.74 km
07:40 10:22 p/km Séta
10.72 km
2:25:41 13:35 p/km Séta |
27
13.4 km
1:28:04 06:34 p/km Normál futás |
28
10.02 km
1:01:41 06:09 p/km Normál futás |
29
|
1
6.01 km
36:45 06:07 p/km Normál futás |
2
10.01 km
1:02:19 06:14 p/km Normál futás
10.01 km
1:04:56 06:29 p/km Normál futás |
3
10.01 km
1:02:33 06:15 p/km Normál futás
10.01 km
1:01:48 06:10 p/km Normál futás
10.01 km
1:03:17 06:19 p/km Normál futás |
9. hét
11.46 km
2:33:21
79.48 km
8:21:23 |
4
|
5
12.01 km
1:20:00 06:40 p/km Normál futás |
6
10.47 km
1:08:12 06:31 p/km Normál futás |
7
1.35 km
15:32 11:30 p/km Séta |
8
|
9
16.01 km
1:41:24 06:20 p/km Normál futás
2.34 km
34:49 14:53 p/km Séta |
10
15.01 km
1:34:42 06:19 p/km Normál futás
2.25 km
28:52 12:50 p/km Séta
7.7 km
1:41:15 13:09 p/km Séta |
10. hét
53.5 km
5:44:18
13.64 km
3:00:28 |
11
7.01 km
43:15 06:10 p/km Normál futás |
12
10.07 km
1:02:07 06:10 p/km Normál futás |
13
|
14
|
15
34.67 km
4:10:30 07:14 p/km Normál futás |
16
1.93 km
21:09 10:58 p/km Séta
2.66 km
35:01 13:10 p/km Séta |
17
2.11 km
29:07 13:48 p/km Séta
10.02 km
1:03:17 06:19 p/km Normál futás |
11. hét
61.77 km
6:59:09
6.7 km
1:25:17 |
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
12. hét
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
13. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
14 | 171.33 km | 18:35:05 |
34.67 km |
4:10:30 |
Túra
|
7 | 20.34 km | 4:25:45 |
7.7 km |
1:41:15 |
Összesen | 21 | 191.67 km | 23:00:50 |
34.67 km | 4:10:30 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
48 | 521.55 km | 55:48:54 |
34.67 km |
4:10:30 |
Úszás
|
4 | 4 km | 1:44:09 |
1.6 km |
0:39:54 |
Túra
|
32 | 86.21 km | 20:12:55 |
10.72 km |
2:25:41 |
Egyéb
|
1 | - | 0:27:57 |
- | 0:27:57 |
Összesen | 85 | 611.76 km | 78:13:55 |
34.670 km | 4:10:30 |