FenyoEva erősport

SB Cross-Basic2020.09.21 Hétfő, 16:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Megmozgatott súly

16 kg

Edzésleírás

WU: 3 rds

  • 30" run
  • 16 alt. lunges
  • 16 alt. leg raises in high plank pos.

A. 4 rds for time @plate 10kg

  • 25 plate hops
  • 5 thrusters
  • 5 GTOHs
  • 10 OH lunges
  • 5/5 halos
  • 10 russian twists
  • 10 OH lunges
  • 10 down ups

B. 60 bent rows + 60 floor presses @plate 10kg

C. 3 rds

  • 12/12 KB side pulls @16kg
  • 30"/30" side plank

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!