Edzésleírás

600 bemelegítés

Ma a szokásostól eltérően igyekeztem ésszel belőni a tempókat és azokhoz tartani magam. Így az eleje könnyűnek tűnt, de tudtam fokozni. A terv az volt, hogy 5 másodperceket gyorsulok a százakon. A vége így is szenvedős lett.
4x(4x100, 400)
Teki: ’54,55,53,54; 7:55 26 másodperc pihi
Közepes:’48,53,50,50; 7:30 15 másodperc pihi 1. túl erős lett 2. fordulásnál torlódás
Lendületes: ’40;45;45;44; 7:19 30 pihi
Erős:’37,36,38,39 7:02 nem sok hiányzott, hogy 7 percen belül legyen.  :( 40 pihi
200 levezetés

https://connect.garmin.com/modern/activity/1670527615

2 hozzászólás

kincsoo 2606 napja

Huh de szep , kemeny edzes! Annykra nem tudom ravenni magam az úszasra egyedul... 

jocccc 2609 napja

gyönyörű edzésmunka, szépen alakul a tempóérzéked, remekül tartottad a tempókat! viszont az látszik, hogy ahogy gyorsul a tempó, egyre nagyobb a különbség a 100-as és 400-as tempók között, de ez majd egy hosszabb távú célkitűzés, hogy közelebb hozzuk.

csütörtökön 8x400. mivel a hosszúkat tudtad 50esben 1:50-ben úszni, így ezt egy picivel majd alatta kellene, 7:15 körül, 7:45-ös indulással. kemény lesz, készülj lélekben :) utána jöhet a Húsvét és a megérdemelt pihenőhét úszásban!