Ed Whitlock (82) ezúttal korosztályos maratoni csúcsot futott
Alig egy hónapja adtunk hírt a legendás 82 esztendős futó, Ed Whitlock korosztályos félmaratoni csúcsdöntéséről, és máris itt az újabb: Whitlock a Toronto maratonon 3:41:58 időt futott amely közel 7 perccel jobb az eddigi csúcsnál (3:48:35 Ed Benham, 1989)
Whitlock egyébként magasan uralja a 80 feletti kategória eredménylistáját, csupán a kereken 80 évesek maratoni rekordját tartja más, Robert Horman aki 1998-ban futott 3:39:18-at.
Tavaly, még 81 évesen Whitlock 3:30:28 időt futott ugyanitt Torontóban ami szintén korosztályos rekord volt. Az idei versenyen is ezt szerette volna megközelíteni, féltávnál még jól is állt (1:44:31), aztán sajnos belassult, az utolsó 10km pedig - saját megfogalmazása szerint - nevetségesre sikerült, pusztán a túlélesről szólt (hatos tempóban...). Egy megfázásnak köszönhetően nem is olyan magabiztosan állt rajthoz, mint általában.
Novemberben még két amerikai versenyen tervez rajthoz állni, egyik a Stockade-athon 15km New York államban, a másik egy Hálaadás napi 9 mérföldes futás Pennsylvania-ban.
Ezen a héten Whitlock a Runnersworld olvasóinak kérdéseire válaszol itt.
Forrás: RW
Kép: insidehalton.com
Hasonló cikkek
Atlétika - maratoni rekord az űrben
Atlétika - Deena Kastor szenior csúcsa Chicagóban
Extrém - 101 maraton egy év alatt - mezítláb!
3 hozzászólás
Hmmm...megyek is, eszem még egy kekszet. Holnap meg futok 3 órát a temető körül. Innen is kb 1 kilométer :)
Még több címke
Ironman edzésterv kezdőknek: 9-20. hét
1
Első 5 kilométerem
498
Első 5 kilométerem
498
Első 5 kilométerem
498
Végigolvastam a kérdés-választ, a főbb gondolatok:
Edzés LSD, hosszú, egyenletes, lassú futások, körben a közeli temetőben. Nem számít a tempó vagy a táv, nem is tudja. A lényeg, minden nap hosszú futás, ideális esetben napi három óra egyben, de ide fokozatosan kell eljutni. A híres 2:54-es maratont ilyen edzésből futotta, plusz rövid versenyekből. A temető 800 méter otthonról, ha bármi problémája van, pl. sérülésveszély, azonnal abba tudja hagyni.
Sérülés, nem ritkán előfordul, térd, gyors futástól achilles, ilyenkor futásmentes pihenés. Több alkalommal egy egész évet is kihagyott ezért.
Taktika, erőbeosztás. A maraton előtt pár héttel fut egy rövidebb, mondjuk 10 k versenyt, és az ottani eredménnyel egyenértékű maratonra készít kilométerenkénti részidőtáblázatot, egyenletes tempóra.
Táplálkozás: nem nagyon fontos számára, kevés hús, sok tejtermék és szénhidrát, kenyér, tészta, ésszerű mennyiségű zöldség-gyümölcs.
Kiegészítők: C vitamin, glukozamin, de nem nagyon hisz benne.
Sportmúlt: 20 éves koráig futott iskolai elit szinten, majd 40 évesen kezdte újra. Csak futás, semmi keresztedzés.
Motiváció, versenyzés, rekordok. Csak egészségügyi okból valószínűleg nem futna, nem is gondolja, hogy a futás mindenki számára egészséges.
Sikerek magyarázata: elsősorban genetika.