Edzéseim - 2024 - Edzésonline

korpaZASZ edzésnaplója

Edzésnapló

2024 február

2024 Április

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
26 Bringázás 52.08 km 2:00:00 02:18 p/km Munkásjárat Erősport 1 kg 1:00:00 Súlyzózgatás, ilyesmi	27 Bringázás 31.75 km 1:04:00 02:01 p/km Munkásjárat Futás 12.27 km 56:00 04:34 p/km Normál futás	28 Futás 14.57 km 1:04:00 04:24 p/km Résztáv Bringázás 56.23 km 2:00:38 02:09 p/km Könnyű tekerés	29 Futás 12 km 58:00 04:50 p/km Dombos terep-aszfalt kombó Bringázás 80.07 km 2:27:50 01:51 p/km Normál tekerés	1 Bringázás 30.2 km 1:11:00 02:21 p/km Könnyű tekerés	2 Futás 14 km 56:34 04:02 p/km Tempó futás	3 Bringázás 41.06 km 1:17:22 01:53 p/km Normál tekerés Futás 7.12 km 29:56 04:12 p/km Lendületes	9. hét 6 bringázás 291.39 km 10:00:50 1 erősport 1 kg 1:00:00 5 futás 59.96 km 4:24:30
4 Bringázás 30.4 km 1:04:18 02:07 p/km Munkásjárat Erősport 1 kg 1:22:00 Súlyzózgatás, ilyesmi	5 Futás 14.35 km 1:09:00 04:49 p/km Laza futás Bringázás 42.73 km 1:32:00 02:09 p/km Izomfeszítő résztáv	6 Futás 13.39 km 57:40 04:18 p/km Dombos ismétlések Bringázás 71.15 km 2:16:00 01:55 p/km Normál tekerés	7	8 Futás 13.76 km 1:03:50 04:38 p/km Laza futás Bringázás 45.7 km 1:31:00 01:59 p/km Könnyű tekerés	9 Futás 12.02 km 47:26 03:57 p/km Tempó futás	10 Futás 12.03 km 53:00 04:24 p/km Normál futás Bringázás 65.97 km 3:34:43 03:15 p/km Dombos tekerés	10. hét 5 bringázás 255.95 km 9:58:01 1 erősport 1 kg 1:22:00 5 futás 65.55 km 4:50:56
11 Bringázás 101.2 km 5:07:00 03:02 p/km Dombos tekerés	12 Futás 13.19 km 1:01:00 04:37 p/km Normál futás Bringázás 30.6 km 1:00:00 01:58 p/km Normál tekerés	13	14 Futás 16.52 km 1:06:43 04:02 p/km Iramjáték Bringázás 36.05 km 1:22:00 02:16 p/km Könnyű tekerés	15 Bringázás 134.27 km 4:10:00 01:52 p/km Állóképesség javítás Futás 10.71 km 50:00 04:40 p/km Laza futás	16 Erősport 1 kg 45:00 Súlyzózgatás, ilyesmi	17 Futás 10.3 km 43:00 04:10 p/km Iramjáték Bringázás 53.61 km 1:42:00 01:54 p/km Normál tekerés	11. hét 5 bringázás 355.73 km 13:21:00 4 futás 50.72 km 3:40:43 1 erősport 1 kg 0:45:00
18 Futás 12.17 km 54:00 04:26 p/km Fartlek	19 Bringázás 50.13 km 1:48:18 02:10 p/km Dombos tekerés	20 Erősport 1 kg 56:00 Súlyzózgatás, ilyesmi	21 Futás 16.04 km 1:03:52 03:59 p/km Versenytempó	22 Futás 16.15 km 1:04:41 04:00 p/km Iramjáték Bringázás 36.68 km 1:17:00 02:06 p/km Normál tekerés Bringázás 20 km 39:30 01:59 p/km Normál tekerés	23 Bringázás 66.5 km 2:13:00 02:00 p/km Könnyű tekerés	24 Futás 16.31 km 1:04:03 03:56 p/km Versenytempó	12. hét 4 futás 60.67 km 4:06:36 4 bringázás 173.31 km 5:57:48 1 erősport 1 kg 0:56:00
25 Bringázás 52.82 km 1:33:12 01:46 p/km Normál tekerés Erősport 1 kg 53:00 Súlyzózgatás, ilyesmi	26 Futás 14.88 km 1:12:00 04:50 p/km Dombos terep-aszfalt kombó Bringázás 42.74 km 1:33:00 02:11 p/km Dombos tekerés	27	28 Futás 16.07 km 1:12:00 04:29 p/km Normál futás	29 Futás 12.61 km 55:00 04:22 p/km Résztáv	30 Futás 11.18 km 50:00 04:28 p/km Normál futás	31	13. hét 2 bringázás 95.56 km 3:06:12 1 erősport 1 kg 0:53:00 4 futás 54.74 km 4:09:00

Március összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	19	252.8 km	18:13:45	16.52 km	1:12:00
Bringázás	18	951.81 km	34:51:23	134.27 km	5:07:00
Erősport	4	4 kg	3:56:00	1 kg	1:22:00
Összesen	41	1204.61 km 4 kg	57:01:08	134.27 km 1 kg	5:07:00

2024. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	101	1327.44 km	97:39:29	22.47 km	1:36:00
Úszás	7	7 km	4:23:00	1 km	0:40:00
Bringázás	119	7371.61 km	248:12:00	160.63 km	7:39:27
Labdajáték	1	-	0:40:00	-	0:40:00
Erősport	34	34 kg	33:59:00	1 kg	1:22:00
Összesen	262	8707.05 km 34 kg	384:53:29	160.630 km 1.0 kg	7:39:27

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés