korpaZASZ edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
28
1 kg
1:02:00 Súlyzózgatás, ilyesmi
67.88 km
2:12:00 01:57 p/km Dombos tekerés |
29
15.03 km
1:06:32 04:26 p/km Fartlek
60.25 km
2:14:51 02:14 p/km Dombos tekerés
1 kg
30:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
30
10.88 km
58:00 05:20 p/km Dombos futás |
31
|
1
15:00 Lépcsőzés |
2
|
3
13.23 km
54:00 04:05 p/km Tempó futás
90.04 km
2:52:00 01:55 p/km Normál tekerés |
44. hét
2 kg
1:32:00
218.17 km
7:18:51
39.14 km
2:58:32
0:15:00
|
|
4
32.5 km
1:06:25 02:03 p/km Munkásjárat
1 kg
1:18:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
5
14.17 km
1:04:00 04:31 p/km Normál futás
1 kg
57:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
6
12.52 km
52:00 04:09 p/km Iramjáték
40 km
1:30:24 02:16 p/km Könnyű tekerés
5 km
21:00 04:12 p/km Résztáv |
7
|
8
|
9
|
10
|
45. hét
72.5 km
2:36:49
2 kg
2:15:00
31.69 km
2:17:00 |
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
46. hét
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
47. hét
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
1
|
48. hét
|
November összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
4 | 44.92 km | 3:11:00 |
14.17 km |
1:04:00 |
|
Bringázás
|
3 | 162.54 km | 5:28:49 |
90.04 km |
2:52:00 |
|
Erősport
|
2 | 2 kg | 2:15:00 |
1 kg |
1:18:00 |
|
Egyéb
|
1 | - | 0:15:00 |
- | 0:15:00 |
| Összesen | 10 | 207.46 km
2 kg |
11:09:49 |
90.04 km
1 kg |
2:52:00 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
174 | 2260.29 km | 166:34:42 |
26.06 km |
1:52:00 |
|
Úszás
|
8 | 8 km | 5:03:00 |
1 km |
0:40:00 |
|
Bringázás
|
194 | 12433.49 km | 414:54:43 |
160.63 km |
7:39:27 |
|
Labdajáték
|
1 | - | 0:40:00 |
- | 0:40:00 |
|
Erősport
|
62 | 62 kg | 62:30:00 |
1 kg |
1:23:00 |
|
Egyéb
|
1 | - | 0:15:00 |
- | 0:15:00 |
| Összesen | 440 | 14702.78 km
62 kg |
649:57:25 |
160.630 km
1.0 kg |
7:39:27 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
