HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
|
28
12 km
1:05:00 05:25 p/km Normál futás |
29
20 km
1:00:00 03:00 p/km Normál tekerés |
30
15 km
1:24:00 05:36 p/km Normál futás |
31
32 km
1:25:00 02:39 p/km Normál tekerés |
1
21 km
2:04:00 05:54 p/km Hosszú futás |
2
90 km
4:12:00 02:48 p/km Állóképesség javítás |
22. hét
48 km
4:33:00
142 km
6:37:00 |
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
23. hét
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
24. hét
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
25. hét
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
26. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
1 | 21 km | 2:04:00 |
21 km |
2:04:00 |
Bringázás
|
1 | 90 km | 4:12:00 |
90 km |
4:12:00 |
Összesen | 2 | 111 km | 6:16:00 |
90 km | 4:12:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
58 | 746.2 km | 72:32:00 |
26 km |
2:35:00 |
Úszás
|
2 | 9.2 km | 3:55:00 |
5.2 km |
2:11:00 |
Bringázás
|
34 | 1648 km | 73:32:00 |
116 km |
5:14:00 |
Összesen | 94 | 2403.4 km | 149:59:00 |
116.000 km | 5:14:00 |