HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
0 kg
54:03 Súlyemelés |
27
35:01 Jógázás
14.58 km
40:00 02:45 p/km Séta |
28
0 kg
33:08 Súlyemelés |
29
0.39 km
41:03 01:45:15 p/km Normál futás
2 km
41:00 20:30 p/km Séta 29:22 Jógázás |
1
0 kg
29:01 Súlyemelés |
2
34:20 Jógázás |
3
25:00 Jógázás
2.41 km
51:34 21:24 p/km Séta |
9. hét
1:56:12
2.44 km
2:03:43
18.99 km
2:12:34
0.39 km
0:41:03 |
4
0 kg
46:01 Súlyemelés |
5
15:05 Jógázás
0.14 km
24:54 02:57:51 p/km Normál futás
10.04 km
57:52 05:46 p/km Séta |
6
11:01 Jógázás
0.34 km
24:27 01:11:55 p/km Normál futás
10.27 km
30:50 03:00 p/km Séta |
7
31:21 Jógázás |
8
10:36 Jógázás
6.01 km
39:01 06:30 p/km Séta |
9
17:10 Jógázás
0 kg
14:31 Súlyemelés |
10
48:38 Jógázás
1.21 km
22:52 18:54 p/km Séta
1.6 km
32:29 20:18 p/km Séta |
10. hét
1:00:32
6.04 km
2:13:51
0.48 km
0:49:21
29.13 km
3:03:04 |
11
1:41:02 Jógázás
0 kg
37:26 Súlyemelés |
12
58:45 Jógázás
1.2 km
24:41 20:34 p/km Séta |
13
0.21 km
31:15 02:28:49 p/km Normál futás
1.6 km
31:14 19:31 p/km Séta 11:30 Jógázás |
14
0.1 km
30:00 05:00:00 p/km Normál futás
1.5 km
30:00 20:00 p/km Séta 30:36 Jógázás |
15
0 kg
15:06 Súlyemelés 18:00 Jógázás
1.26 km
23:48 18:53 p/km Séta |
16
0 kg
27:32 Súlyemelés 21:16 Jógázás |
17
25:01 Jógázás
2.01 km
44:30 22:08 p/km Séta |
11. hét
27.03 km
4:26:10
11.58 km
1:20:04
7.57 km
2:34:13
0.31 km
1:01:15 |
18
29:33 Jógázás |
19
49:38 Jógázás 11:21 Edzés |
20
0 kg
1:01:11 Súlyemelés 1:11:42 Edzés |
21
23:40 Jógázás 03:40 Edzés |
22
30:00 Jógázás
0.51 km
12:23 24:17 p/km Séta 04:40 Edzés |
23
0 kg
16:33 Súlyemelés |
24
0.57 km
14:20 25:09 p/km Séta |
12. hét
5.31 km
2:12:51
13.81 km
1:31:23
10.02 km
1:17:44
1.08 km
0:26:43 |
25
29:30 Jógázás
0.8 km
20:30 25:38 p/km Séta |
26
13:55 Jógázás
6.3 km
42:25 06:44 p/km Séta |
27
24:15 Jógázás |
28
|
29
|
30
|
31
|
13. hét
1:07:40
7.1 km
1:02:55 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
4 | 0.79 km | 1:50:36 |
0.34 km |
0:31:15 |
Túra
|
15 | 47.29 km | 7:58:29 |
10.27 km |
0:57:52 |
Jóga
|
22 | - | 10:59:52 |
- | 1:41:02 |
Erősport
|
8 | 0 kg | 4:07:21 |
0 kg |
1:01:11 |
Egyéb
|
4 | - | 1:31:23 |
- | 1:11:42 |
Összesen | 53 | 121.87 km | 26:27:41 |
17.01 km | 1:41:02 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
18 | 3.23 km | 10:22:25 |
0.43 km |
0:55:20 |
Túra
|
79 | 306.13 km | 67:39:03 |
40.99 km |
5:20:03 |
Jóga
|
62 | - | 33:54:45 |
- | 1:48:01 |
Erősport
|
31 | 0 kg | 18:43:51 |
0 kg |
2:27:16 |
Egyéb
|
4 | - | 1:31:23 |
- | 1:11:42 |
Összesen | 194 | 560.91 km | 132:11:27 |
40.990 km | 5:20:03 |