HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
5 km
33:34 06:43 p/km Normál futás
1.94 km
21:59 11:20 p/km Séta
6 km
20:00 03:20 p/km Normál tekerés |
30
11.4 km
33:00 02:54 p/km Normál tekerés
5.16 km
33:55 06:34 p/km Normál futás
11.53 km
46:32 04:02 p/km Normál tekerés
1.46 km
09:04 06:13 p/km Normál tekerés |
1
50:00 Jógázás |
2
1.51 km
17:19 11:28 p/km Séta |
3
1.01 km
12:13 12:06 p/km Séta
1.03 km
15:18 14:51 p/km Séta |
4
6.01 km
39:27 06:34 p/km Normál futás |
5
12.15 km
35:56 02:57 p/km Normál tekerés
33.52 km
1:51:19 03:19 p/km Normál tekerés |
18. hét
16.17 km
1:46:56
5.49 km
1:06:49
76.06 km
4:15:51
0:50:00
|
6
|
7
37:30 Jógázás
2.6 km
29:38 11:24 p/km Séta |
8
|
9
1:00:00 Jógázás |
10
5.09 km
25:07 04:56 p/km Normál futás |
11
2.25 km
29:37 13:10 p/km Séta
5.01 km
32:27 06:29 p/km Normál futás |
12
6.8 km
41:31 06:06 p/km Normál futás |
19. hét
3.31 km
1:37:30
4.85 km
0:59:15
16.9 km
1:39:05 |
13
1.43 km
05:54 04:08 p/km Normál tekerés |
14
7.87 km
23:08 02:56 p/km Normál tekerés
10.85 km
35:48 03:18 p/km Normál tekerés
0.91 km
12:43 13:58 p/km Séta |
15
0.98 km
11:46 12:00 p/km Séta |
16
3.35 km
10:08 03:01 p/km Normál tekerés
25.87 km
1:48:37 04:12 p/km Normál tekerés
3.08 km
11:08 03:37 p/km Normál tekerés
3.82 km
19:00 04:58 p/km Normál tekerés |
17
|
18
4.34 km
30:44 07:05 p/km Normál futás
5.24 km
1:53:05 21:35 p/km Séta |
19
1.22 km
27:32 22:34 p/km Séta
5.18 km
35:57 06:56 p/km Normál futás
4.72 km
1:12:19 15:19 p/km Séta |
20. hét
56.27 km
3:33:43
13.07 km
3:57:25
9.52 km
1:06:41 |
20
2.9 km
57:10 19:43 p/km Séta |
21
1:00:00 Jógázás |
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
2.9 km
0:57:10
1:00:00
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
6 | 32.43 km | 3:25:13 |
6.8 km |
0:41:31 |
Bringázás
|
9 | 101.94 km | 6:00:58 |
33.52 km |
1:51:19 |
Túra
|
11 | 24.37 km | 6:38:40 |
5.24 km |
1:53:05 |
Jóga
|
4 | - | 3:27:30 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 30 | 162.05 km | 19:32:21 |
33.52 km | 1:53:05 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 72.36 km | 8:00:55 |
7.01 km |
0:44:02 |
Bringázás
|
52 | 689.76 km | 40:27:16 |
62.76 km |
3:19:00 |
Túra
|
119 | 232.52 km | 52:30:27 |
15.63 km |
3:15:09 |
Jóga
|
32 | - | 28:16:58 |
- | 1:07:44 |
Egyéb
|
1 | - | 1:00:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 220 | 1021.2 km | 130:15:36 |
62.760 km | 3:19:00 |