HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
24
|
25
|
26
|
27
1:00:00 Edzés
0.7 km
10:52 15:31 p/km Séta |
28
|
1
36:00 Jógázás
2.39 km
34:41 14:31 p/km Séta
5.81 km
38:30 06:38 p/km Normál futás |
2
1:00:00 Edzés
3.81 km
45:43 12:00 p/km Séta
1.74 km
26:48 15:24 p/km Séta |
9. hét
2:00:00
8.64 km
1:58:04
0:36:00
5.81 km
0:38:30 |
3
|
4
1:00:00 Edzés
3.03 km
36:43 12:07 p/km Séta |
5
1.03 km
12:30 12:08 p/km Séta 24:00 Jógázás |
6
1.45 km
15:32 10:43 p/km Séta
1.2 km
15:20 12:47 p/km Séta
1.15 km
13:23 11:38 p/km Séta 25:00 Jógázás |
7
1:00:00 Edzés |
8
|
9
4:00:13 Jógázás
6.17 km
41:29 06:43 p/km Normál futás 20:00 Jógázás |
10. hét
2:00:00
7.86 km
1:33:28
120.82 km
5:09:13
6.17 km
0:41:29 |
10
|
11
11:00 Jógázás |
12
2.4 km
27:44 11:33 p/km Séta
0.91 km
12:19 13:32 p/km Séta
0.72 km
08:30 11:48 p/km Séta 35:00 Jógázás |
13
|
14
|
15
|
16
|
11. hét
0:46:00
4.03 km
0:48:33 |
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
12. hét
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
13. hét
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
14. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
2 | 11.98 km | 1:19:59 |
6.17 km |
0:41:29 |
Túra
|
11 | 19.83 km | 4:09:13 |
3.81 km |
0:45:43 |
Jóga
|
7 | - | 6:31:13 |
- | 4:00:13 |
Egyéb
|
3 | - | 3:00:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 23 | 152.63 km | 15:00:25 |
120.82 km | 4:00:13 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
3 | 17.12 km | 1:55:18 |
6.17 km |
0:41:29 |
Bringázás
|
4 | 21.53 km | 1:21:21 |
5.47 km |
0:21:11 |
Túra
|
65 | 165.43 km | 35:34:53 |
17.5 km |
3:21:00 |
Jóga
|
25 | - | 14:19:13 |
- | 4:00:13 |
Egyéb
|
8 | - | 7:30:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 105 | 324.9 km | 60:40:45 |
120.820 km | 4:00:13 |