HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
3.06 km
40:40 13:17 p/km Séta |
30
|
1
0 kg
29:29 Súlyemelés |
2
0 kg
22:57 Súlyemelés |
3
0 kg
18:24 Súlyemelés |
4
6.53 km
24:48 03:48 p/km Normál tekerés
2.81 km
34:26 12:15 p/km Séta
0 kg
23:17 Súlyemelés |
5
|
18. hét
5.87 km
1:15:06
4.85 km
1:34:07
6.53 km
0:24:48 |
6
3.7 km
43:45 11:49 p/km Séta |
7
2.72 km
39:40 14:35 p/km Séta
0 kg
25:04 Súlyemelés
0 kg
12:24 Súlyemelés |
8
2.64 km
28:03 10:38 p/km Séta
1.2 km
47:16 39:23 p/km Vegyes úszás
1.24 km
16:50 13:35 p/km Séta
0 kg
20:45 Súlyemelés |
9
0 kg
39:34 Súlyemelés
24.07 km
1:06:09 02:45 p/km Normál tekerés |
10
|
11
|
12
|
19. hét
10.3 km
2:08:18
2.74 km
1:37:47
1.2 km
0:47:16
24.07 km
1:06:09 |
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20. hét
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Úszás
|
1 | 1.2 km | 0:47:16 |
1.2 km |
0:47:16 |
Bringázás
|
2 | 30.6 km | 1:30:57 |
24.07 km |
1:06:09 |
Túra
|
5 | 13.11 km | 2:42:44 |
3.7 km |
0:43:45 |
Erősport
|
8 | 0 kg | 3:11:54 |
0 kg |
0:39:34 |
Összesen | 16 | 52.5 km | 8:12:51 |
24.07 km | 1:06:09 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 38.65 km | 5:44:11 |
4.88 km |
0:41:49 |
Úszás
|
25 | 50.04 km | 25:37:49 |
2.8 km |
1:37:10 |
Bringázás
|
28 | 405.11 km | 22:05:06 |
38.51 km |
1:40:08 |
Túra
|
30 | 135.93 km | 32:52:33 |
12 km |
3:49:51 |
Jóga
|
1 | - | 0:30:12 |
- | 0:30:12 |
Erősport
|
60 | 0 kg | 35:42:34 |
0 kg |
3:04:37 |
Összesen | 155 | 750.18 km | 122:32:25 |
38.510 km | 3:49:51 |