HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
1.03 km
17:25 16:55 p/km Séta |
7
|
14. hét
1.03 km
0:17:25 |
8
3.7 km
52:30 14:11 p/km Séta |
9
6.5 km
1:35:37 14:43 p/km Séta
6.5 km
1:35:37 14:43 p/km Séta
0 kg
05:13 Súlyemelés |
10
|
11
|
12
0 kg
16:47 Súlyemelés
2.76 km
36:26 13:12 p/km Séta |
13
1.5 km
59:39 39:46 p/km Vegyes úszás
0 kg
03:01 Súlyemelés
0 kg
03:03 Súlyemelés |
14
2.02 km
04:41 02:19 p/km Normál tekerés
28.21 km
1:40:08 03:33 p/km Normál tekerés
2.22 km
07:15 03:16 p/km Normál tekerés
0 kg
05:44 Súlyemelés
0 kg
15:18 Súlyemelés |
15. hét
19.46 km
4:40:10
0:49:06
1.5 km
0:59:39
32.45 km
1:52:04 |
15
|
16
0 kg
20:53 Súlyemelés |
17
1.91 km
23:08 12:07 p/km Séta |
18
|
19
0 kg
22:15 Súlyemelés
0 kg
02:53 Súlyemelés |
20
2.36 km
31:35 13:23 p/km Séta
0 kg
02:56 Súlyemelés
0 kg
58:47 Súlyemelés |
21
0 kg
23:52 Súlyemelés |
16. hét
7.41 km
2:11:36
4.27 km
0:54:43 |
22
0 kg
38:52 Súlyemelés |
23
2.54 km
28:17 11:08 p/km Séta
0 kg
14:11 Súlyemelés |
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
17. hét
0:53:03
2.54 km
0:28:17 |
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Úszás
|
1 | 1.5 km | 0:59:39 |
1.5 km |
0:59:39 |
Bringázás
|
3 | 32.45 km | 1:52:04 |
28.21 km |
1:40:08 |
Túra
|
8 | 27.3 km | 6:20:35 |
6.5 km |
1:35:37 |
Erősport
|
14 | 0 kg | 3:53:45 |
0 kg |
0:58:47 |
Összesen | 26 | 68.66 km | 13:06:03 |
28.21 km | 1:40:08 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 38.65 km | 5:44:11 |
4.88 km |
0:41:49 |
Úszás
|
24 | 48.84 km | 24:50:33 |
2.8 km |
1:37:10 |
Bringázás
|
26 | 374.51 km | 20:34:09 |
38.51 km |
1:40:08 |
Túra
|
24 | 119.76 km | 29:29:09 |
12 km |
3:49:51 |
Jóga
|
1 | - | 0:30:12 |
- | 0:30:12 |
Erősport
|
52 | 0 kg | 32:30:40 |
0 kg |
3:04:37 |
Összesen | 138 | 694.62 km | 113:38:54 |
38.510 km | 3:49:51 |