HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
2.27 km
30:08 13:16 p/km Hegyi túra |
27
45:00 Edzés
2.37 km
33:28 14:07 p/km Hegyi túra |
28
5.37 km
51:58 09:41 p/km Normál futás 30:00 Edzés |
29
2.38 km
32:18 13:34 p/km Hegyi túra 47:00 Edzés 59:45 Edzés |
1
2.31 km
32:23 14:01 p/km Hegyi túra |
2
2.95 km
48:45 16:32 p/km Hegyi túra |
3
5.57 km
41:59 07:32 p/km Normál futás 45:00 Edzés |
9. hét
12.28 km
2:57:02
10.24 km
3:46:45
10.94 km
1:33:57 |
4
42:00 Edzés
2.13 km
28:00 13:09 p/km Hegyi túra |
5
4.46 km
32:32 07:18 p/km Normál futás |
6
41:00 Edzés
2.8 km
35:52 12:49 p/km Hegyi túra |
7
4.07 km
29:22 07:13 p/km Normál futás |
8
30:00 Edzés
2.29 km
30:46 13:26 p/km Hegyi túra |
9
0.98 km
19:12 19:36 p/km Hegyi túra |
10
4.54 km
31:37 06:58 p/km Normál futás 15:00 Edzés 47:00 Edzés |
10. hét
2:55:00
8.2 km
1:53:50
13.07 km
1:33:31 |
11
2.12 km
25:13 11:54 p/km Hegyi túra 45:00 Edzés |
12
4.8 km
34:46 07:15 p/km Normál futás 45:58 Edzés |
13
2.17 km
24:26 11:16 p/km Hegyi túra
1.48 km
22:26 15:09 p/km Hegyi túra
1.48 km
22:26 15:09 p/km Hegyi túra |
14
4.27 km
30:40 07:11 p/km Normál futás 47:00 Edzés |
15
2.88 km
42:51 14:53 p/km Hegyi túra 48:00 Edzés |
16
4.51 km
33:04 07:20 p/km Normál futás |
17
2.63 km
36:34 13:54 p/km Hegyi túra |
11. hét
12.76 km
2:53:56
3:05:58
13.58 km
1:38:30 |
18
40:00 Edzés
2.45 km
35:16 14:24 p/km Hegyi túra |
19
4.24 km
30:39 07:14 p/km Normál futás 45:00 Edzés |
20
2.35 km
32:39 13:54 p/km Hegyi túra
0 km
50:00 00:00 p/km Normál futás |
21
4.22 km
29:47 07:03 p/km Normál futás |
22
2.16 km
27:45 12:51 p/km Hegyi túra 45:00 Edzés |
23
0.9 km
10:43 11:54 p/km Hegyi túra
6.99 km
40:14 05:45 p/km Normál futás
6.99 km
40:14 05:45 p/km Normál futás
1.31 km
18:50 14:23 p/km Hegyi túra |
24
1.91 km
22:17 11:40 p/km Hegyi túra
5.44 km
3:16:24 36:06 p/km Hegyi túra
1.02 km
05:59 05:52 p/km Normál futás
0.62 km
08:20 13:26 p/km Hegyi túra
0.98 km
17:08 17:29 p/km Hegyi túra |
12. hét
2:10:00
18.12 km
6:09:22
23.46 km
3:16:53 |
25
45:00 Edzés
2.2 km
29:04 13:13 p/km Hegyi túra |
26
15:00 Jógázás |
27
50:00 Edzés
2.3 km
29:05 12:39 p/km Hegyi túra |
28
4.62 km
34:46 07:32 p/km Normál futás |
29
2.44 km
33:02 13:32 p/km Hegyi túra |
30
4.46 km
32:08 07:12 p/km Normál futás |
31
45:00 Edzés
3.65 km
58:44 16:05 p/km Hegyi túra |
13. hét
2:20:00
10.59 km
2:29:55
0:15:00
9.08 km
1:06:54 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
15 | 64.76 km | 8:17:47 |
6.99 km |
0:50:00 |
Túra
|
25 | 54.93 km | 14:48:11 |
5.44 km |
3:16:24 |
Jóga
|
1 | - | 0:15:00 |
- | 0:15:00 |
Egyéb
|
16 | - | 11:15:58 |
- | 0:50:00 |
Összesen | 57 | 119.69 km | 34:36:56 |
6.99 km | 3:16:24 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
48 | 224.3 km | 28:04:02 |
9.25 km |
1:05:21 |
Túra
|
91 | 237.63 km | 55:11:20 |
9.36 km |
3:16:24 |
Jóga
|
10 | - | 9:04:10 |
- | 5:07:10 |
Egyéb
|
69 | - | 48:30:56 |
- | 1:15:03 |
Összesen | 218 | 571.53 km | 140:50:28 |
33.160 km | 5:07:10 |