HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
3.05 km
55:23 18:10 p/km Vegyes úszás
0.6 km
06:40 11:07 p/km Séta
0.6 km
06:21 10:35 p/km Séta |
2
|
3
0.22 km
02:20 10:36 p/km Séta
0.52 km
04:07 07:55 p/km Normál tekerés |
4
46:20 Edzés |
5
33:48 Edzés
2.73 km
10:56 04:00 p/km Normál tekerés
2 km
37:41 18:51 p/km Vegyes úszás
0.59 km
02:43 04:36 p/km Normál tekerés |
6
14:29 Edzés
0.67 km
04:04 06:04 p/km Normál tekerés
3.35 km
1:00:55 18:11 p/km Vegyes úszás
0.67 km
09:16 13:50 p/km Séta |
7
0.8 km
04:07 05:09 p/km Normál tekerés
3 km
54:42 18:14 p/km Vegyes úszás
0.17 km
13:59 01:22:15 p/km Vegyes úszás
0.59 km
03:04 05:12 p/km Normál tekerés
0.56 km
02:28 04:24 p/km Normál tekerés |
27. hét
11.57 km
3:42:40
2.09 km
0:24:37
6.46 km
0:31:29
1:34:37
|
8
1.9 km
12:41 06:41 p/km Séta |
9
3 km
56:20 18:47 p/km Vegyes úszás 41:55 Edzés
0.72 km
08:00 11:07 p/km Séta |
10
2.64 km
34:33 13:05 p/km Séta
1.33 km
18:57 14:15 p/km Séta |
11
|
12
1.57 km
15:05 09:36 p/km Séta
3.5 km
1:03:16 18:05 p/km Vegyes úszás
0.54 km
06:17 11:38 p/km Séta |
13
0.68 km
08:04 11:52 p/km Séta
3 km
54:28 18:09 p/km Vegyes úszás
0.01 km
00:04 06:40 p/km Vegyes úszás
0.2 km
04:48 24:00 p/km Vegyes úszás
0.15 km
02:41 17:53 p/km Vegyes úszás
0.01 km
08:34 14:16:40 p/km Vegyes úszás
0.51 km
07:29 14:40 p/km Séta |
14
0.34 km
07:41 22:36 p/km Séta |
28. hét
10.23 km
1:58:47
9.87 km
3:10:11
1.79 km
0:41:55 |
15
1.2 km
32:09 26:48 p/km Vegyes úszás
0.02 km
10:10 08:28:20 p/km Vegyes úszás
0.09 km
06:21 01:10:33 p/km Vegyes úszás 30:09 Edzés |
16
1.21 km
36:25 30:06 p/km Vegyes úszás 36:25 Edzés
0.08 km
06:05 01:16:03 p/km Vegyes úszás
0.26 km
03:44 14:22 p/km Séta
0.51 km
07:02 13:47 p/km Séta |
17
0.31 km
13:04 42:09 p/km Vegyes úszás |
18
2.01 km
38:51 19:20 p/km Séta
0.03 km
21:13 11:47:13 p/km Vegyes úszás
0.18 km
03:03 16:57 p/km Séta
1.13 km
18:38 16:29 p/km Séta
0.44 km
23:12 52:44 p/km Séta |
19
1.05 km
21:46 20:44 p/km Vegyes úszás
0.63 km
18:53 29:58 p/km Vegyes úszás
1.98 km
37:52 19:07 p/km Hegyi túra |
20
0.87 km
19:49 22:47 p/km Vegyes úszás
2.09 km
33:11 15:53 p/km Hegyi túra |
21
1.11 km
32:19 29:07 p/km Vegyes úszás
0.07 km
34:35 08:14:03 p/km Vegyes úszás 08:01 Edzés |
29. hét
6.67 km
4:12:49
1.21 km
1:14:35
8.6 km
2:45:33 |
22
0.8 km
08:43 10:54 p/km Séta
3.61 km
09:49 02:43 p/km Normál tekerés |
23
02:31 Edzés |
24
0.67 km
07:10 10:42 p/km Séta |
25
|
26
1.77 km
05:54 03:20 p/km Normál tekerés
4.69 km
11:25 02:26 p/km Normál tekerés
3.4 km
07:45 02:17 p/km Normál tekerés
3 km
53:44 17:55 p/km Vegyes úszás
3 km
59:09 19:43 p/km Vegyes úszás 07:45 Edzés
3.02 km
08:16 02:44 p/km Normál tekerés |
27
6.2 km
16:35 02:40 p/km Normál tekerés
2.11 km
05:34 02:38 p/km Normál tekerés
0.88 km
02:25 02:45 p/km Normál tekerés
0.5 km
02:21 04:42 p/km Normál tekerés
4.87 km
13:05 02:41 p/km Normál tekerés
3.43 km
08:49 02:34 p/km Normál tekerés
3 km
50:28 16:49 p/km Vegyes úszás
3 km
55:11 18:24 p/km Vegyes úszás 00:26 Edzés
1.04 km
10:59 10:34 p/km Séta
2.85 km
29:30 10:21 p/km Séta |
28
1.59 km
27:02 17:00 p/km Séta
0.44 km
05:19 12:05 p/km Séta
1.44 km
06:51 04:45 p/km Normál tekerés
0.98 km
13:10 13:26 p/km Séta |
30. hét
8.37 km
1:41:53
35.92 km
1:38:49
3.4 km
0:10:42
12 km
3:38:32 |
29
3 km
48:45 16:15 p/km Vegyes úszás
3 km
53:30 17:50 p/km Vegyes úszás |
30
1.26 km
14:43 11:41 p/km Séta
1.22 km
05:42 04:40 p/km Normál tekerés |
31
3 km
48:04 16:01 p/km Vegyes úszás
3 km
52:54 17:38 p/km Vegyes úszás
0.5 km
05:32 11:04 p/km Séta |
1
0.4 km
04:14 10:35 p/km Séta
1.22 km
14:20 11:45 p/km Séta
8.28 km
44:34 05:23 p/km Normál futás |
2
2.2 km
40:39 18:29 p/km Vegyes úszás
0.67 km
08:06 12:05 p/km Séta |
3
3.75 km
08:10 02:11 p/km Normál tekerés
2.43 km
05:53 02:25 p/km Normál tekerés
3.65 km
07:04 01:56 p/km Normál tekerés
3.33 km
07:00 02:06 p/km Normál tekerés
2 km
37:33 18:47 p/km Vegyes úszás
2 km
39:21 19:41 p/km Vegyes úszás 39:21 Edzés
2.27 km
08:42 03:50 p/km Normál tekerés |
4
10.33 km
59:25 05:45 p/km Normál futás |
31. hét
18.2 km
5:20:46
4.05 km
0:46:55
16.65 km
0:42:31
18.61 km
1:43:59
2 km
0:39:21 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Úszás
|
32 | 52.11 km | 18:07:25 |
3.5 km |
1:03:16 |
Bringázás
|
20 | 43.6 km | 2:16:00 |
6.2 km |
0:16:35 |
Túra
|
30 | 31.05 km | 7:11:05 |
2.85 km |
0:38:51 |
Egyéb
|
10 | - | 3:41:49 |
- | 0:46:20 |
Összesen | 92 | 133.16 km | 31:16:19 |
6.2 km | 1:03:16 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
79 | 713.73 km | 62:28:41 |
12.13 km |
1:03:49 |
Úszás
|
334 | 809.13 km | 240:34:09 |
10.56 km |
2:08:26 |
Bringázás
|
94 | 340.57 km | 15:45:49 |
25.06 km |
1:05:02 |
Túra
|
242 | 259.1 km | 61:31:00 |
7.8 km |
2:56:44 |
Jóga
|
1 | - | 0:12:02 |
- | 0:12:02 |
Vizisport
|
8 | 9.48 km | 2:45:35 |
2.21 km |
0:32:40 |
Egyéb
|
93 | - | 70:34:01 |
- | 7:28:35 |
Összesen | 851 | 2411.02 km | 453:51:17 |
110.090 km | 7:28:35 |