HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
6.12 km
37:03 06:03 p/km Normál futás |
3
16.9 km
45:00 02:40 p/km Görgőzés |
4
31:17 Edzés
4.13 km
23:44 05:45 p/km Normál futás
2.08 km
27:54 13:25 p/km Normál futás |
5
1.45 km
1:00:00 41:23 p/km Vegyes úszás 33:00 Edzés |
6
16 km
1:43:29 06:28 p/km Normál futás 12:23 Edzés |
7
|
14. hét
28.33 km
3:12:10
16.9 km
0:45:00
1:16:40
1.45 km
1:00:00 |
8
2.74 km
15:13 05:33 p/km Normál futás |
9
6.38 km
57:23 09:00 p/km Normál futás |
10
|
11
|
12
9.37 km
43:11 04:37 p/km Vegyes úszás |
13
11.79 km
1:09:54 05:56 p/km Normál futás 15:24 Edzés |
14
|
15. hét
20.91 km
2:22:30
9.37 km
0:43:11
0:15:24
|
15
|
16
4.57 km
48:26 10:36 p/km Görgőzés |
17
6.21 km
36:21 05:51 p/km Normál futás 14:25 Edzés |
18
|
19
2:06:00 Edzés |
20
7.87 km
1:42:09 12:59 p/km Hegyi túra |
21
21.69 km
2:10:27 06:01 p/km Normál futás |
16. hét
4.57 km
0:48:26
27.9 km
2:46:48
2:20:25
7.87 km
1:42:09 |
22
|
23
31:10 Edzés
6.68 km
58:49 08:48 p/km Normál futás |
24
|
25
|
26
31:00 Edzés 21:00 Edzés |
27
10.96 km
1:05:03 05:56 p/km Normál futás |
28
|
17. hét
1:23:10
17.64 km
2:03:52 |
29
8.99 km
1:01:04 06:48 p/km Normál futás |
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
8.99 km
1:01:04 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 103.77 km | 11:26:24 |
21.69 km |
2:10:27 |
Úszás
|
2 | 10.82 km | 1:43:11 |
9.37 km |
1:00:00 |
Bringázás
|
2 | 21.47 km | 1:33:26 |
16.9 km |
0:48:26 |
Túra
|
1 | 7.87 km | 1:42:09 |
7.87 km |
1:42:09 |
Egyéb
|
9 | - | 5:15:39 |
- | 2:06:00 |
Összesen | 26 | 143.93 km | 21:40:49 |
21.69 km | 2:10:27 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
33 | 255.9 km | 27:03:18 |
21.69 km |
2:10:27 |
Úszás
|
8 | 26.94 km | 7:30:36 |
9.37 km |
1:00:47 |
Bringázás
|
20 | 327.32 km | 18:54:08 |
54.23 km |
3:25:59 |
Túra
|
5 | 66.75 km | 14:09:15 |
18.61 km |
3:51:42 |
Egyéb
|
41 | - | 23:20:53 |
- | 2:30:02 |
Összesen | 107 | 794.5 km | 90:58:10 |
81.480 km | 3:51:42 |