HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
8 km
57:30 07:11 p/km Normál futás |
30
|
1
32.85 km
2:34:16 04:42 p/km Normál tekerés |
2
57:05 Jógázás |
3
2:39:08 Jógázás |
4
24:19 Jógázás |
5
|
18. hét
8 km
0:57:30
32.85 km
2:34:16
72.7 km
4:00:32 |
6
1:10:46 Jógázás |
7
|
8
0 km
1:00:39 00:00 p/km Normál tekerés |
9
|
10
1:03:02 Jógázás |
11
14.81 km
4:09:50 16:52 p/km Séta |
12
|
19. hét
2:13:48
1:00:39
14.81 km
4:09:50 |
13
1:15:55 Jógázás |
14
3.31 km
30:16 09:09 p/km Normál futás |
15
6.08 km
43:10 07:06 p/km Normál futás |
16
0 km
1:00:36 00:00 p/km Normál tekerés |
17
54:18 Jógázás |
18
|
19
54:45 Jógázás |
20. hét
3:04:58
9.39 km
1:13:26
1:00:36
|
20
|
21
5.52 km
36:59 06:42 p/km Normál futás |
22
|
23
|
24
1:06:50 Jógázás |
25
|
26
8 km
58:28 07:19 p/km Normál futás |
21. hét
13.52 km
1:35:27
1:06:50
|
27
2:23:37 Jógázás |
28
|
29
|
30
6 km
38:59 06:30 p/km Normál futás 48:55 Jógázás |
31
1:00:21 Jógázás |
1
|
2
|
22. hét
59.84 km
4:12:53
6 km
0:38:59 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
5 | 28.91 km | 3:27:52 |
8 km |
0:58:28 |
Bringázás
|
3 | 32.85 km | 4:35:31 |
32.85 km |
2:34:16 |
Túra
|
1 | 14.81 km | 4:09:50 |
14.81 km |
4:09:50 |
Jóga
|
12 | - | 14:39:01 |
- | 2:39:08 |
Összesen | 21 | 209.11 km | 26:52:14 |
67.88 km | 4:09:50 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
35 | 234.89 km | 26:06:24 |
12.74 km |
1:27:47 |
Úszás
|
8 | 6.01 km | 2:40:25 |
0.88 km |
0:26:20 |
Bringázás
|
14 | 43.43 km | 13:59:14 |
32.85 km |
2:34:16 |
Túra
|
18 | 119.99 km | 31:43:58 |
17.04 km |
4:09:50 |
Jóga
|
46 | - | 48:17:06 |
- | 2:39:08 |
Összesen | 121 | 592.69 km | 122:47:07 |
67.880 km | 4:09:50 |