HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
5.48 km
1:20:44 14:44 p/km Séta |
2
0 km
30:02 00:00 p/km Normál tekerés |
3
6.02 km
40:40 06:45 p/km Normál futás |
4
|
5
41:27 Jógázás |
6
6.02 km
40:41 06:45 p/km Normál futás |
7
|
14. hét
5.48 km
1:20:44
0:30:02
12.04 km
1:21:21
5.26 km
0:41:27 |
8
1:11:38 Jógázás |
9
|
10
|
11
|
12
|
13
17.04 km
3:58:55 14:01 p/km Séta |
14
8.1 km
57:25 07:05 p/km Normál futás |
15. hét
1:11:38
17.04 km
3:58:55
8.1 km
0:57:25 |
15
|
16
0 km
1:00:26 00:00 p/km Normál tekerés |
17
6.01 km
36:55 06:09 p/km Normál futás |
18
41:07 Jógázás |
19
57:01 Jógázás
6.59 km
43:29 06:36 p/km Normál futás |
20
0.78 km
25:21 32:30 p/km Vegyes úszás
0.88 km
26:20 29:55 p/km Vegyes úszás |
21
|
16. hét
1:00:26
12.6 km
1:20:24
1:38:08
1.66 km
0:51:41 |
22
1:02:13 Jógázás |
23
5.67 km
36:17 06:24 p/km Normál futás |
24
0 km
36:25 00:00 p/km Normál tekerés |
25
0 km
1:03:20 00:00 p/km Normál tekerés
10.03 km
59:42 05:57 p/km Normál futás |
26
|
27
|
28
|
17. hét
10.07 km
1:02:13
15.7 km
1:35:59
1:39:45
|
29
8 km
57:30 07:11 p/km Normál futás |
30
|
1
32.85 km
2:34:16 04:42 p/km Normál tekerés |
2
57:05 Jógázás |
3
2:39:08 Jógázás |
4
24:19 Jógázás |
5
|
18. hét
8 km
0:57:30
32.85 km
2:34:16
72.7 km
4:00:32 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
8 | 56.44 km | 6:12:39 |
10.03 km |
0:59:42 |
Úszás
|
2 | 1.66 km | 0:51:41 |
0.88 km |
0:26:20 |
Bringázás
|
4 | 0 km | 3:10:13 |
0 km |
1:03:20 |
Túra
|
2 | 22.52 km | 5:19:39 |
17.04 km |
3:58:55 |
Jóga
|
5 | - | 4:33:26 |
- | 1:11:38 |
Összesen | 21 | 95.95 km | 20:07:38 |
17.04 km | 3:58:55 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
32 | 215.37 km | 23:51:58 |
12.74 km |
1:27:47 |
Úszás
|
8 | 6.01 km | 2:40:25 |
0.88 km |
0:26:20 |
Bringázás
|
14 | 43.43 km | 13:59:14 |
32.85 km |
2:34:16 |
Túra
|
18 | 119.99 km | 31:43:58 |
17.04 km |
4:09:50 |
Jóga
|
41 | - | 42:02:38 |
- | 2:39:08 |
Összesen | 113 | 513.33 km | 114:18:13 |
67.880 km | 4:09:50 |