HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
10:55 Edzés
0.83 km
07:50 09:26 p/km Normál futás
12.65 km
1:14:57 05:55 p/km Normál futás
4.54 km
13:53 03:03 p/km Normál tekerés 09:00 Jógázás
4.61 km
18:00 03:54 p/km Normál tekerés |
27
4.63 km
16:28 03:33 p/km Normál tekerés
1.79 km
22:17 12:27 p/km Séta
4.59 km
18:17 03:59 p/km Normál tekerés 27:49 Jógázás |
28
07:54 Edzés
0.37 km
03:59 10:46 p/km Normál futás
11.34 km
1:01:24 05:25 p/km Fokozó futás
4.7 km
15:59 03:24 p/km Normál tekerés 07:49 Jógázás
4.62 km
19:51 04:18 p/km Normál tekerés
2.26 km
26:12 11:36 p/km Séta
0 kg
1:02:37 Súlyemelés |
29
4.57 km
15:00 03:17 p/km Normál tekerés
4.59 km
17:50 03:53 p/km Normál tekerés 1:10:34 Jógázás |
30
07:29 Edzés
5.23 km
29:10 05:35 p/km Normál futás 17:04 Jógázás
4.63 km
16:09 03:29 p/km Normál tekerés
4.58 km
19:02 04:09 p/km Normál tekerés
2.13 km
25:18 11:53 p/km Séta
0 kg
55:17 Súlyemelés
2.17 km
27:53 12:51 p/km Séta |
31
3:00:12 Jógázás |
1
Verseny
23.7 km 3:24:04 08:37 p/km Terepfutás |
35. hét
1.63 km
0:26:18
54.12 km
6:21:24
46.06 km
2:50:29
43.32 km
5:12:28
8.35 km
1:41:40
1:57:54
|
2
4.6 km
16:48 03:39 p/km Normál tekerés
4.9 km
22:49 04:39 p/km Normál tekerés
1.41 km
21:40 15:22 p/km Séta 1:25:20 Jógázás |
3
4.64 km
17:58 03:52 p/km Normál tekerés
4.67 km
19:40 04:13 p/km Normál tekerés 12:16 Edzés
0.75 km
07:33 10:04 p/km Normál futás
14.62 km
1:41:32 06:57 p/km Normál futás 39:50 Jógázás |
4
4.65 km
16:42 03:35 p/km Normál tekerés
2.3 km
09:08 03:58 p/km Normál tekerés 26:12 Edzés
0 kg
26:12 Súlyemelés
1.97 km
09:46 04:57 p/km Normál tekerés 09:27 Edzés
0.42 km
04:25 10:31 p/km Normál futás
11.02 km
1:02:31 05:40 p/km Résztáv 11:40 Jógázás |
5
4.62 km
15:38 03:23 p/km Normál tekerés
4.59 km
20:15 04:25 p/km Normál tekerés |
6
|
7
|
8
|
36. hét
36.94 km
2:28:44
1.41 km
0:21:40
2:16:50
9.57 km
0:47:55
26.81 km
2:56:01
8 km
0:26:12 |
9
4.01 km
16:53 04:13 p/km Normál tekerés
3.95 km
20:14 05:07 p/km Normál tekerés |
10
10.34 km
1:23:33 08:05 p/km Normál futás |
11
5.5 km
1:12:16 13:08 p/km Séta |
12
08:36 Edzés
0.75 km
07:13 09:37 p/km Normál futás
7.38 km
46:00 06:14 p/km Normál futás 05:46 Jógázás
1.19 km
21:35 18:08 p/km Séta
1.19 km
18:47 15:47 p/km Séta |
13
09:04 Edzés
10.33 km
1:01:42 05:58 p/km Tempó futás |
14
13.66 km
3:17:23 14:27 p/km Hegyi túra
5.78 km
1:26:32 14:58 p/km Hegyi túra |
15
|
37. hét
7.96 km
0:37:07
28.8 km
3:18:28
27.32 km
6:36:33
1.25 km
0:17:40
0:05:46
|
16
4.6 km
17:14 03:45 p/km Normál tekerés
4.58 km
17:48 03:53 p/km Normál tekerés 07:27 Edzés
0.76 km
07:57 10:28 p/km Normál futás
8.82 km
46:59 05:20 p/km Normál futás 07:20 Jógázás |
17
4.58 km
18:01 03:56 p/km Normál tekerés
4.62 km
20:47 04:30 p/km Normál tekerés 1:06:25 Jógázás |
18
4.59 km
16:38 03:37 p/km Normál tekerés
4.55 km
20:26 04:29 p/km Normál tekerés
2 km
25:09 12:35 p/km Séta
0 kg
1:14:33 Súlyemelés
2.21 km
28:14 12:47 p/km Séta |
19
4.56 km
15:56 03:30 p/km Normál tekerés
4.67 km
21:07 04:31 p/km Normál tekerés 28:20 Jógázás |
20
7.31 km
36:20 04:58 p/km Normál tekerés
3.91 km
17:49 04:33 p/km Normál tekerés
1.83 km
23:08 12:38 p/km Séta
0 kg
1:02:51 Súlyemelés
0.19 km
02:56 15:26 p/km Séta |
21
|
22
|
38. hét
47.97 km
3:22:06
0.52 km
0:07:27
9.58 km
0:54:56
10 km
1:42:05
6.23 km
1:19:27
16.09 km
2:17:24 |
23
|
24
4.62 km
16:38 03:36 p/km Normál tekerés
4.58 km
17:29 03:49 p/km Normál tekerés |
25
4.58 km
16:29 03:36 p/km Normál tekerés
4.6 km
16:04 03:30 p/km Normál tekerés
1.67 km
18:12 10:54 p/km Séta
0 kg
44:25 Súlyemelés
1.92 km
20:01 10:26 p/km Séta |
26
06:35 Edzés
5.03 km
32:19 06:25 p/km Normál futás 10:11 Jógázás
4.62 km
16:49 03:38 p/km Normál tekerés
4.61 km
18:26 04:00 p/km Normál tekerés |
27
4.5 km
15:25 03:26 p/km Normál tekerés
4.59 km
20:38 04:30 p/km Normál tekerés 10:48 Jógázás
2 km
23:38 11:49 p/km Séta
0 kg
56:35 Súlyemelés
2.17 km
27:51 12:50 p/km Séta |
28
07:45 Edzés
0.35 km
03:41 10:31 p/km Normál futás
8.71 km
48:48 05:36 p/km Normál futás 10:23 Jógázás |
29
|
39. hét
36.7 km
2:17:58
7.76 km
1:29:42
2.88 km
1:41:00
0.71 km
0:14:20
14.09 km
1:24:48
0:31:22
|
30
4.59 km
16:19 03:33 p/km Normál tekerés
4.59 km
19:26 04:14 p/km Normál tekerés 32:59 Edzés |
1
4.57 km
16:11 03:32 p/km Normál tekerés
4.58 km
18:16 03:59 p/km Normál tekerés 10:08 Edzés
7.07 km
42:27 06:00 p/km Normál futás |
2
4.61 km
16:55 03:40 p/km Normál tekerés
2.43 km
09:20 03:50 p/km Normál tekerés 57:59 Edzés
0 kg
58:59 Súlyemelés
2.23 km
11:30 05:09 p/km Normál tekerés 04:51 Edzés
8.49 km
48:08 05:40 p/km Résztáv 33:04 Jógázás |
3
4.55 km
17:10 03:46 p/km Normál tekerés
4.63 km
19:24 04:11 p/km Normál tekerés |
4
4.62 km
26:04 05:39 p/km Normál tekerés
4.57 km
20:16 04:26 p/km Normál tekerés 06:05 Edzés
6.16 km
34:28 05:36 p/km Normál futás
2.09 km
08:52 04:15 p/km Normál tekerés 1:09:47 Edzés
4.35 km
24:34 05:39 p/km Normál tekerés |
5
|
6
05:10 Edzés
14 km
1:15:58 05:26 p/km Hosszú futás 12:37 Jógázás |
40. hét
52.41 km
3:44:17
6.65 km
3:06:59
35.72 km
3:21:01
0:58:59
1.93 km
0:45:41 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
14 | 102.98 km | 11:58:17 |
23.7 km |
3:24:04 |
Bringázás
|
31 | 138.75 km | 9:21:40 |
7.31 km |
0:36:20 |
Túra
|
14 | 42.72 km | 9:47:22 |
13.66 km |
3:17:23 |
Jóga
|
10 | - | 4:36:03 |
- | 1:25:20 |
Erősport
|
5 | 0 kg | 4:24:36 |
0 kg |
1:14:33 |
Egyéb
|
9 | - | 2:00:21 |
- | 0:32:59 |
Összesen | 83 | 338.48 km | 42:08:19 |
23.7 km | 3:24:04 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
262 | 2082.66 km | 226:09:22 |
28.34 km |
4:28:58 |
Úszás
|
2 | 1 km | 0:25:18 |
0.5 km |
0:12:49 |
Bringázás
|
350 | 1593.53 km | 106:05:20 |
15.03 km |
1:09:57 |
Túra
|
115 | 252.47 km | 53:28:00 |
13.66 km |
3:17:23 |
Jóga
|
120 | - | 61:13:23 |
- | 3:00:12 |
Erősport
|
69 | 0 kg | 61:14:31 |
0 kg |
2:27:14 |
Vizisport
|
1 | 1.16 km | 0:52:20 |
1.16 km |
0:52:20 |
Egyéb
|
128 | - | 32:36:19 |
- | 1:18:47 |
Összesen | 1047 | 4622.81 km | 542:04:33 |
97.830 km | 4:28:58 |