HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
4.59 km
16:19 03:33 p/km Normál tekerés
4.59 km
19:26 04:14 p/km Normál tekerés 32:59 Edzés |
1
4.57 km
16:11 03:32 p/km Normál tekerés
4.58 km
18:16 03:59 p/km Normál tekerés 10:08 Edzés
7.07 km
42:27 06:00 p/km Normál futás |
2
4.61 km
16:55 03:40 p/km Normál tekerés
2.43 km
09:20 03:50 p/km Normál tekerés 57:59 Edzés
0 kg
58:59 Súlyemelés
2.23 km
11:30 05:09 p/km Normál tekerés 04:51 Edzés
8.49 km
48:08 05:40 p/km Résztáv 33:04 Jógázás |
3
4.55 km
17:10 03:46 p/km Normál tekerés
4.63 km
19:24 04:11 p/km Normál tekerés |
4
4.62 km
26:04 05:39 p/km Normál tekerés
4.57 km
20:16 04:26 p/km Normál tekerés 06:05 Edzés
6.16 km
34:28 05:36 p/km Normál futás
2.09 km
08:52 04:15 p/km Normál tekerés 1:09:47 Edzés
4.35 km
24:34 05:39 p/km Normál tekerés |
5
|
6
05:10 Edzés
14 km
1:15:58 05:26 p/km Hosszú futás 12:37 Jógázás |
40. hét
52.41 km
3:44:17
6.65 km
3:06:59
35.72 km
3:21:01
0:58:59
1.93 km
0:45:41 |
7
4.59 km
15:44 03:26 p/km Normál tekerés
4.72 km
18:20 03:53 p/km Normál tekerés |
8
05:22 Edzés
8.61 km
51:30 05:59 p/km Normál futás 07:26 Jógázás
4.59 km
16:02 03:30 p/km Normál tekerés
4.53 km
17:09 03:47 p/km Normál tekerés |
9
4.57 km
17:28 03:49 p/km Normál tekerés
4.61 km
16:38 03:36 p/km Normál tekerés
2.15 km
26:09 12:10 p/km Séta
0 kg
31:25 Súlyemelés
2.17 km
26:37 12:16 p/km Séta |
10
06:41 Edzés
11.01 km
1:01:19 05:34 p/km Iramjáték 05:48 Jógázás
4.58 km
17:59 03:56 p/km Normál tekerés
4.49 km
14:37 03:15 p/km Normál tekerés |
11
4.56 km
16:43 03:40 p/km Normál tekerés
4.79 km
18:34 03:53 p/km Normál tekerés
0 kg
46:47 Súlyemelés
2.18 km
27:16 12:30 p/km Séta |
12
07:10 Edzés
5.04 km
27:49 05:31 p/km Normál futás 07:33 Jógázás |
13
Verseny
11.8 km 1:28:46 07:31 p/km Terepfutás |
41. hét
46.03 km
2:49:14
1.15 km
0:19:13
36.46 km
3:49:24
0:20:47
6.5 km
1:20:02
5.48 km
1:18:12 |
14
4.59 km
17:20 03:47 p/km Normál tekerés
4.61 km
19:24 04:12 p/km Normál tekerés |
15
1.29 km
12:45 09:53 p/km Séta 08:40 Edzés
0.76 km
06:36 08:41 p/km Normál futás
10.01 km
58:15 05:49 p/km Iramjáték |
16
0.18 km
02:16 12:36 p/km Normál tekerés
1.79 km
21:09 11:49 p/km Séta
0 kg
1:00:26 Súlyemelés
2.19 km
26:39 12:10 p/km Séta |
17
07:16 Edzés
0.47 km
05:44 12:12 p/km Normál futás
7.31 km
39:16 05:22 p/km Tempó futás
4.65 km
16:40 03:35 p/km Normál tekerés
5 km
24:22 04:52 p/km Normál tekerés |
18
4.62 km
15:25 03:20 p/km Normál tekerés
4.6 km
18:49 04:05 p/km Normál tekerés
0 kg
2:01:36 Súlyemelés
2.11 km
26:03 12:21 p/km Séta |
19
03:55 Edzés
15.36 km
1:30:53 05:55 p/km Hosszú futás 1:30:51 Jógázás |
20
|
42. hét
28.25 km
1:54:16
7.38 km
1:26:36
1.5 km
0:19:51
33.91 km
3:20:44
31.55 km
3:02:02
15.36 km
1:30:51 |
21
4.66 km
17:44 03:48 p/km Normál tekerés
4.66 km
18:12 03:54 p/km Normál tekerés |
22
4.51 km
15:31 03:26 p/km Normál tekerés
5.87 km
24:23 04:09 p/km Normál tekerés
4.28 km
1:00:01 14:01 p/km Normál tekerés |
23
12:19 Edzés
0.11 km
00:52 07:53 p/km Normál futás
0.66 km
05:05 07:42 p/km Normál futás
8.12 km
45:45 05:38 p/km Normál futás 10:03 Jógázás
4.5 km
1:12:18 16:04 p/km Séta |
24
06:57 Edzés
0.43 km
04:48 11:10 p/km Normál futás
7.85 km
55:32 07:04 p/km Iramjáték 07:52 Jógázás
4.68 km
15:36 03:20 p/km Normál tekerés
6.86 km
41:05 05:59 p/km Normál tekerés |
25
4.62 km
15:28 03:21 p/km Normál tekerés
4.64 km
17:43 03:49 p/km Normál tekerés |
26
Verseny
12.94 km 1:35:07 07:21 p/km Terepfutás
Verseny
7.55 km 1:51:11 14:44 p/km Terepfutás |
27
|
43. hét
44.78 km
3:45:43
1.65 km
0:19:16
37.66 km
5:18:20
0:17:55
4.5 km
1:12:18 |
28
4.6 km
16:57 03:41 p/km Normál tekerés
4.66 km
22:25 04:49 p/km Normál tekerés |
29
4.67 km
17:44 03:48 p/km Normál tekerés
4.59 km
18:10 03:57 p/km Normál tekerés 07:26 Edzés
0.75 km
06:38 08:51 p/km Normál futás
8.53 km
52:49 06:12 p/km Normál futás 09:52 Jógázás |
30
4.56 km
15:28 03:24 p/km Normál tekerés
4.42 km
16:55 03:50 p/km Normál tekerés
1.94 km
21:31 11:05 p/km Séta
0 kg
2:27:14 Súlyemelés
1.97 km
26:55 13:40 p/km Séta |
31
5.26 km
53:02 10:05 p/km Séta 08:08 Edzés
0.51 km
05:54 11:34 p/km Normál futás
11.85 km
1:05:41 05:33 p/km Normál futás 09:03 Jógázás |
1
52:48 Jógázás |
2
12:05 Edzés
20.01 km
2:04:12 06:12 p/km Hosszú futás 15:38 Jógázás |
3
|
44. hét
27.5 km
1:47:39
2.3 km
0:27:39
41.65 km
4:15:14
1:27:21
9.17 km
1:41:28
60.3 km
2:27:14 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
24 | 165.39 km | 18:00:31 |
15.36 km |
1:51:11 |
Bringázás
|
43 | 189.79 km | 13:25:24 |
6.86 km |
1:00:01 |
Túra
|
11 | 27.55 km | 5:40:24 |
5.26 km |
1:12:18 |
Jóga
|
10 | - | 3:14:09 |
- | 1:30:51 |
Erősport
|
6 | 0 kg | 7:46:27 |
0 kg |
2:27:14 |
Egyéb
|
16 | - | 3:47:54 |
- | 1:09:47 |
Összesen | 110 | 504.41 km | 51:54:49 |
60.3 km | 2:27:14 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
262 | 2082.66 km | 226:09:22 |
28.34 km |
4:28:58 |
Úszás
|
2 | 1 km | 0:25:18 |
0.5 km |
0:12:49 |
Bringázás
|
350 | 1593.53 km | 106:05:20 |
15.03 km |
1:09:57 |
Túra
|
115 | 252.47 km | 53:28:00 |
13.66 km |
3:17:23 |
Jóga
|
120 | - | 61:13:23 |
- | 3:00:12 |
Erősport
|
69 | 0 kg | 61:14:31 |
0 kg |
2:27:14 |
Vizisport
|
1 | 1.16 km | 0:52:20 |
1.16 km |
0:52:20 |
Egyéb
|
128 | - | 32:36:19 |
- | 1:18:47 |
Összesen | 1047 | 4622.81 km | 542:04:33 |
97.830 km | 4:28:58 |