HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
22 kg
30:03 Súlyemelés |
27
10.01 km
58:24 05:50 p/km Laza futás |
28
4.01 km
1:30:32 22:35 p/km Laza futás
22 kg
30:03 Súlyemelés |
29
8.02 km
48:42 06:04 p/km Laza futás |
30
|
1
Verseny
130.9 km 16:54:55 07:45 p/km Hosszú futás |
2
|
26. hét
44 kg
1:00:06
152.94 km
20:12:33 |
3
|
4
10.01 km
59:20 05:56 p/km Laza futás |
5
10.01 km
57:05 05:42 p/km Normál futás |
6
20.01 km
1:55:30 05:46 p/km Normál futás |
7
20.05 km
1:58:39 05:55 p/km Normál futás |
8
15.01 km
1:27:05 05:48 p/km Normál futás |
9
22 kg
35:03 Súlyemelés |
27. hét
75.09 km
7:17:39
22 kg
0:35:03 |
10
18.02 km
1:35:35 05:18 p/km Tempó futás |
11
12.01 km
1:09:50 05:49 p/km Normál futás |
12
20.01 km
1:54:28 05:43 p/km Normál futás |
13
10.01 km
54:36 05:27 p/km Tempó futás |
14
20.01 km
1:52:58 05:39 p/km Normál futás |
15
11 kg
30:02 Súlyemelés |
16
25.01 km
2:29:38 05:59 p/km Hosszú futás
15.01 km
1:25:16 05:41 p/km Normál futás |
28. hét
120.08 km
11:22:21
11 kg
0:30:02 |
17
|
18
13.01 km
1:13:56 05:41 p/km Normál futás |
19
13.01 km
1:12:13 05:33 p/km Tempó futás |
20
12.99 km
1:10:57 05:28 p/km Tempó futás |
21
13.01 km
1:11:07 05:28 p/km Tempó futás |
22
13.01 km
1:10:33 05:25 p/km Tempó futás |
23
|
29. hét
65.03 km
5:58:46 |
24
21.12 km
1:55:20 05:28 p/km Hosszú futás |
25
21.11 km
1:55:19 05:28 p/km Normál futás |
26
35.3 km
3:16:57 05:35 p/km Normál futás |
27
11 kg
30:03 Súlyemelés |
28
21.11 km
1:59:57 05:41 p/km Normál futás |
29
Verseny
9.49 km 46:45 04:56 p/km Tempó futás |
30
16.11 km
1:35:33 05:56 p/km Normál futás |
30. hét
124.24 km
11:29:51
11 kg
0:30:03 |
31
|
1
10 km
55:39 05:34 p/km Normál futás |
2
10.01 km
55:51 05:35 p/km Normál futás |
3
|
4
Verseny
81.33 km 10:21:39 07:39 p/km Hosszú futás |
5
|
6
|
31. hét
101.34 km
12:13:09 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
24 | 515.34 km | 53:03:32 |
130.9 km |
16:54:55 |
Erősport
|
3 | 44 kg | 1:35:08 |
22 kg |
0:35:03 |
Összesen | 27 | 515.34 km
44 kg |
54:38:40 |
130.9 km
22 kg |
16:54:55 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
219 | 4747.8 km | 481:37:23 |
149.1 km |
19:44:57 |
Jóga
|
4 | - | 2:02:07 |
- | 0:32:03 |
Erősport
|
93 | 1639 kg | 57:02:08 |
22 kg |
1:00:29 |
Összesen | 316 | 4747.8 km
1639 kg |
540:41:38 |
149.100 km
22.0 kg |
19:44:57 |