HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
10.03 km
1:02:45 06:15 p/km Laza futás |
2
22 kg
48:05 Súlyemelés |
3
|
4
21.11 km
1:51:37 05:17 p/km Normál futás |
5
22 kg
50:09 Súlyemelés |
6
22 kg
50:07 Súlyemelés |
7
21.12 km
1:42:07 04:50 p/km Tempó futás |
1. hét
52.26 km
4:36:29
66 kg
2:28:21 |
8
22 kg
50:09 Súlyemelés |
9
16.11 km
1:16:43 04:46 p/km Tempó futás |
10
22 kg
47:06 Súlyemelés |
11
15.01 km
1:13:13 04:53 p/km Résztáv |
12
22 kg
48:04 Súlyemelés |
13
30.06 km
4:15:06 08:29 p/km Terepfutás |
14
|
2. hét
66 kg
2:25:19
61.18 km
6:45:02 |
15
16.02 km
1:23:43 05:14 p/km Normál futás |
16
14.01 km
1:09:12 04:56 p/km Résztáv |
17
22 kg
52:05 Súlyemelés |
18
12.39 km
1:01:41 04:59 p/km Résztáv |
19
22 kg
48:07 Súlyemelés |
20
28.01 km
2:30:45 05:23 p/km Hosszú futás |
21
32.39 km
2:57:00 05:28 p/km Hosszú futás |
3. hét
102.82 km
9:02:21
44 kg
1:40:12 |
22
22 kg
45:05 Súlyemelés |
23
12.97 km
1:04:13 04:57 p/km Tempó futás |
24
16.11 km
1:26:01 05:20 p/km Normál futás |
25
13.58 km
1:06:52 04:55 p/km Résztáv |
26
22 kg
48:05 Súlyemelés |
27
Verseny
41.72 km 6:41:58 09:38 p/km Terepfutás |
28
|
4. hét
44 kg
1:33:10
84.38 km
10:19:04 |
29
22 kg
48:05 Súlyemelés |
30
13.47 km
1:08:57 05:07 p/km Résztáv |
31
22 kg
52:04 Súlyemelés |
1
22 kg
50:05 Súlyemelés |
2
14.01 km
1:10:16 05:01 p/km Résztáv |
3
22 kg
52:03 Súlyemelés |
4
12.49 km
1:00:02 04:48 p/km Tempó futás |
5. hét
88 kg
3:22:17
39.97 km
3:19:15 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 314.11 km | 31:51:53 |
41.72 km |
6:41:58 |
Erősport
|
12 | 264 kg | 9:47:11 |
22 kg |
0:52:05 |
Összesen | 28 | 314.11 km
264 kg |
41:39:04 |
41.72 km
22 kg |
6:41:58 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
101 | 2058.39 km | 232:37:24 |
122.7 km |
25:53:14 |
Erősport
|
46 | 956 kg | 40:58:32 |
22 kg |
1:20:14 |
Összesen | 147 | 2061.07 km
956 kg |
273:35:56 |
122.700 km
22.0 kg |
25:53:14 |