HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
|
31
|
1
1.63 km
27:11 16:41 p/km Séta |
2
0.89 km
10:51 12:11 p/km Séta
1.49 km
21:36 14:30 p/km Séta |
3
3.04 km
32:31 10:42 p/km Séta |
4
3.32 km
38:58 11:44 p/km Séta
0 km
1:25:04 00:00 p/km Normál tekerés |
5
15.21 km
1:31:18 06:00 p/km Normál futás 45:19 Jógázás |
1. hét
24.98 km
6:22:29
2.3 km
1:05:51
22.18 km
2:15:01
1:25:04
0:45:19
|
6
6.93 km
1:20:01 11:33 p/km Séta |
7
10.3 km
1:01:55 06:01 p/km Normál futás 40:40 Jógázás |
8
7.89 km
26:31 03:22 p/km Normál tekerés
3.03 km
35:33 11:44 p/km Séta
7.94 km
27:29 03:28 p/km Normál tekerés |
9
10.36 km
1:02:25 06:01 p/km Normál futás 45:13 Jógázás |
10
5.47 km
1:19:25 14:31 p/km Séta |
11
|
12
|
2. hét
15.43 km
3:14:59
20.66 km
2:04:20
1:25:53
15.83 km
0:54:00 |
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
3. hét
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
4. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
5. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
3 | 35.87 km | 3:35:38 |
15.21 km |
1:31:18 |
Bringázás
|
3 | 15.83 km | 2:19:04 |
7.94 km |
1:25:04 |
Túra
|
8 | 25.8 km | 5:26:06 |
6.93 km |
1:20:01 |
Jóga
|
3 | - | 2:11:12 |
- | 0:45:19 |
Összesen | 17 | 77.5 km | 13:32:00 |
15.21 km | 1:31:18 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
3 | 35.87 km | 3:35:38 |
15.21 km |
1:31:18 |
Bringázás
|
3 | 15.83 km | 2:19:04 |
7.94 km |
1:25:04 |
Túra
|
8 | 25.8 km | 5:26:06 |
6.93 km |
1:20:01 |
Jóga
|
3 | - | 2:11:12 |
- | 0:45:19 |
Összesen | 17 | 77.5 km | 13:32:00 |
15.210 km | 1:31:18 |