Edzésleírás
Neuzer kupa 87km, Felhős idő, magas páratartalom várt minket a mai napon, aztán mégis megúsztuk az esőt a nap nagy részén.
Lassú Rajt 3 km volt...Éles rajtnál átlag 43km/h :)) A tempó innentől nem csökkent :))
Nagyon motivált voltam a mai napon, különösképp mert 4. helyen állok összetettben a kupában és javitani kell a helyezésen. Nagyon nagy tempót mentünk. Érződik a mezőnyön, hogy múlthéten, körbe tekerte a Balatont és két hét múlva mezőny OB :))
Mostanában nagyon sok hegyet mentem, szinte zéro síkkal,15kg-os edző géppel, meglepett hogy ilyen jól birtam a sprinteket ahogy ma.
20 km környékén egy helyen 47.2km/h volt az átlagunk és 70 km-nél is még 45.1
70km-ig minden támadásban ott volt a kerekem, vagy okozójaként, vagy hárítójaként:)...Nagyon jól éreztem magam végig. Amig 70 km-nél rossz helyen jött egy sprint és leakadtam...aztán összeszedtem 6 embert akik utánnam akadtak le és velük abszolváltam a táv hátra lévő részét.
Célba több mint 3 perc hátrányal érkeztem...43.67km/h-s átlaggal, 01:59:32 alatt sikerült abszolválnom a távot.
Emellé:
Avs:180 (87%)
Max: 199(96%)
Párosult. Háát elvileg elégedetlennek kellene lenni magammal, De abszolút nem vagyok az, sík edzések hiányában is jó a tempóm sikon, és jövő7en jön a várva várt hegyek pokla, ahol nem lessz sprint ! :))
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:59:32 | 87 | 01:22 | 43.67 | 0 | 0 | 0 | 199 | 180 |
gratulálok,ugylátszik a nehéz bicajjal edzés,neked is bevált
Neuzer kupa=Tour de Gyömrő?
Azt hittem másik versenyen voltál,nem láttalak,bár én csak nagyrészt utaztam a soron.De ezek szerint visszafelé te is akkor akadtál le, azon a hosszú húzős emelkedőn egy faluban,mint én,csak később kicsivel.
Nincs gond a rögtön éles rajttal,de ha bemondják x-szer,hogy nyugi lassú rajt lesz,akkor mi az anyjáért megy a felvezető autó rögtön 50-el?
Gratulálok, brutális tempó!
Gratulálok!Jó gyors verseny volt,és aktívan versenyeztél,Egyforma távot mentünk ma,és én is épp 70km-nél akadtam le...
Nem megyek a Hegyek Poklára,Bianchi Fonyód kupára megyünk,ott lesz korosztályos külön versenyeünk végre.
cerbona 4402 napja
Köszi4 Háát majd Hegyek poklán kiderül :))