áki futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:29:44Távolság
7.5 kmTempó
03:58 p/km (15.13 km/h)Edzésleírás
Európa sport és egészségnapja. Egy ingyenes 7,5 km-es futóverseny, megfelelő főpróba a K&H előtt. A tegnapi után nem igazán voltam pihent, de egyáltalán nem esett nehezemre. 4 perces tempót terveztem. Egyre jobban tolerálom a meleget, semmi gond nem volt, csak a lábak frissessége hiányzott. Végül 7. lettem, Bejcso meg az 5. a leányoknál. A héten végülis sikerült a 100 km, elvileg jövő vasárnap jól kell menjen. Addig már okosan fogom csinálni, csak kb 45 km-t futok még és lesz két teljes pihenőnap is, holnap meg pénteken.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:00 | 2.02 | 03:58 | 15.15 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:00 | 2.74 | 04:01 | 14.95 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:44 | 2.74 | 03:55 | 15.32 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
szuszu 4502 napja
Szép volt Áki! Tényleg jól bírod a meleget. Ügyesen beosztottad az erődet. Gratulálok!
retisonic 4502 napja
Gratula, Áki! Tuti jót fogsz menni jövő vasárnap.
zozo.m 4502 napja
Ez nem gyenge! GRATULA, kedden jössz?
jovovich87 4502 napja
Gratulálok!!! :)
bintamas 4502 napja
Szép volt! Akárhogy igyekeztem, nem tudtam közeledni hozzád.
dizs007 4502 napja
Nagyon cool Hajrá Ha hétvégére beállítod a vadászgépet, ott lesz nemulass Hajrá
bejcsi 4502 napja
Még 30 kili másnapján is nagyon jó formában vagy. Te tudtál gyorsulni! Jó sok km-ben gazdag hetet zársz, szép volt! :)
galagyuri 4502 napja
Áki, szuper!! Nagyon okosan és jó mozgással futottál!! Ha még pihensz is felszeded az aszfaltot a jövő héten!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
NoHa 4502 napja
BETEG!!! :))))