Edzésleírás

piramis edzés-übergenya variáció.  1-2-3-2-1-kmek, köztük 500m "pihenő" elméletben 4:25ös tempóval.

már tegnap készültem rá mind lelkiekben, mind testiekben (ettem sokat este :)))), bár a tegnapi vánszorgás után nem sok jóra számítottam. aztán azt is tisztáztam magammal, hogy ez nem résztáv, csak annak látszik. ez olyan "végigszar" fajta futás lesz.

reggel egy banán, fél tejeskávé, és 2 kanál zab után go. azzal azért nem álltattam magam, hogy 4:00es ezreket fogok menni, így is lett. 4:06nál beakadt a tempomat a "pihenőket" viszont sikerült lassulóra futnom. :P nyilván lehet ezt jobbra is csinálni, de így első találkozásra okést adok rá magamnak.részletek :ITT

sokat segített, hogy két rendőr szurkolt nekem az út szélén a kocsiból. :)

6 hozzászólás

RemAti 4514 napja

Hát a zabtól én is gyorsulok csak egy baj van más lesz a cél. -:)  Grat. a fergeteges tempóhoz.

toncsofia 4514 napja

:)))))

 

...még ha lassultak is, igen, azok a pihenöszakaszok magukért beszélnek és "Pátyi Zolinak" nagyon igaza van, de nagyon.... és a 4:06-okkal ez így kerek, grat!

lilla 4514 napja

mer' Zoli egy szadista...azért :)

..és rögtön ráéreztél a lényegre Réka :)))

Hiver 4514 napja

Miért lett az egy kilis laza pihenőkből (régebben úgy futottad, nem?) 500 m tempó? Ebben nem is a gyors a szívás, hanem a "pihenő"... Kemény vagy!

És jé, banán+tej+zab nálam is az alap futóreggeli, lehet, hogy ez a titok? ;o)

pátyalso 4514 napja

Nem álltatásból,de ezzel a futással az égvilágon  nincs semmi baj!! Egs!

endrodi.gabor 4514 napja

sztem ez teljesen rendben van. magamnak is simán elfogadnám ;)