Edzésleírás
Ma Lacával futottam. Masziget 3 belső kör, 1kör a hidlab körül+odavissza majd el a Podolini utcahoz es 5db felfutas. Szuper edzes volt. Terv 4:15-os km-ek, aztan vegig gyorsabb volt, raadasul gyorsultunk. Nekem erős normál tempó volt, de egyre jobb azért hétről hétre. Közben becsatlakozott Norbi is, meg is beszéltük, kicsit néha jön velünk és magára se fog ismerni. Lacával megtartottuk a jövő keddi Élményfutárok edzés technikai értekezletét is, kész a terv. Utánna el dombozni, ma havas volt kicsit a pálya. Ma már 5db ment. Elfáradtam, de épp jólesően. AHogy terveztem, nem volt 2 ugyan olyan futásom a héten!
K: 20:57, 20:13, 19:36 belső körök.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:29:54 | 21.2 | 04:14 | 14.15 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Aztapaszta :-)
le a kalappal a megszállottak előtt! :-)
De jó lett ez, jó lenne együtt edzeni....
Igencsak szép hetet hoztál össze. Nagy gratula és egészségedre.!!
Gratulálok Gyuri,egyre szuperebbeket futsz,na de azért ilyen tempóban még beszélgetni is....Szegény Norbit teljes mértékben megértem:-)
Egs!
Szupcsi, egészségedre! :-) Láttalak a szigeten, szembe futottunk... :)
Minden tiszteletem az Öné Atasé Úr:))
Nem apróztátok ma (sem) el... Hallottam hírét még a szigeten, összefutottunk Norbival, mesélte az élményeket... (PS: Azt hiszem a keddi programomat át kell gondolnom :-))
Szegény keddiek. -:) Félelmetesek vagytok!
ez már most félelmetes...:GRAT, egs!
Egészségedre Élményfutár!
Legközelebb, ha határozottabb leszel - meg én is :), veletek megyek. Vagy fogalmazzunk úgy hogy próbálok veletek menni, de csakis az első bemelegítő kört vállalom :)
Nem kizárt hogy szembe futottunk ma egymással! Én 6-8 fős bolyban neonzöldessárga fölső és napszemcsim is volt... :D A betonúton verettük mi is :) Egs!
Betegek vagytok! :D
Nagyon élvezem ezeket az edzéseket! Remélem hogy még sok ilyen lesz!!!! Kemélyen továbbra is!!!
Nagyon kemények vagytok! Egészségedre!
pátyalso 4688 napja
Ezt az edzést én is élveztem volna! Egs!