áki futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:29:51Távolság
30 kmTempó
05:00 p/km (12.01 km/h)Edzésleírás
4/6. A két héttel ezelőtti gyengélkedésem miatt sajnos csak 6db 30-ast futok Bécsig. Reméljük az is elég lesz. Itt a tavasz! Kicsit félve indultam el, mert a tegnap este hosszúra nyúlt és fogyott némi bor is. De ahogy teltek a km-ek, egyre joban ment. Frissítésnek víz. Végre egy hét, amikor emberes adag km jött össze. Amúgy ez volt az idei első 5 perc alatti futásom...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:28 | 1.65 | 05:08 | 11.69 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:26:59 | 5.3 | 05:05 | 11.79 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:26:49 | 5.3 | 05:04 | 11.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:26:23 | 5.3 | 04:59 | 12.05 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:25:58 | 5.3 | 04:54 | 12.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:25:41 | 5.3 | 04:51 | 12.38 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:33 | 1.85 | 05:10 | 11.62 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
NoHa 4607 napja
Jaja, beszéltük Gyurival , hogy tuti nem hagyod ki a 30asod, még ha egy pici bor le is csúszot! :) Ugye mondtam mennyivel jobban megy buli után? :))))
galagyuri 4607 napja
Szép volt Áki! Gondoltunk rád, jól belehúztál! Mikor mentél volna 5p lá, ha nem most!
bintamas 4608 napja
Annyival kiegészíteném az előttem szólót: ha pedig holnap hozzáteszel még egy 30-ast, akkor még jobban felkészültél. :)
Szép volt!
running Laca 4608 napja
"Ha a maratoni felkészülés alatt teljesített öt hosszú futásod alatt több mint 160km-t teljesítettél, akkor megnyugothatsz, mert jól felkészültél a versenyre!" /Richard Nerurkar/
bejcsi 4608 napja
Egyre jobban megy, úgy látszik a bor hatása is benne van !? Egs! :)
Shrek 4608 napja
Még egy kicsit belehúzol, áprilisra jó leszel. A meleggel megjönnek a gyors futások is ... :-) ... Egészségedre! És igen, iparkodom ...
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
torolt_5749 4607 napja
Mint köztudott a vörösbor a legjobb tuning a szervezetnek:)) Szép volt!