aRchi 21.1 km Futás 2011-09-04-n 10:00-kor

aRchi futás

2011.09.04 Vasárnap, 10:00:00

Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:50:38

Távolság

21.1 km

Tempó

05:15 p/km (11.44 km/h)

Pulzus

Átlag

151

Minimum

113

Maximum

168

Edzésleírás

26. Budapest Nike félmaraton, laza indulással, majd tempós, de nem túl erős futással.

A meleg és a felkészültségem miatt nem volt cél a PB, hanem az 1:55 körüli idő. Mivel Ancsának kellett segítenem a PB-je megdöntésében így 1:54 alá kellett mennünk, jól sikerül, a nyúlazás mert 3 perccel megdöntötte a rekordját. :-)

Az utolsó 2 km-en tempót váltottam, így majdnem 1:50 alá beértem ami jól esett. :-) Ahhoz képest, hogy milyen meleg volt nagyon jó időt mentünk. :-)

Jól esett, kellemes volt. Örülök, hogy segíthettem. :-)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:05:40	1	05:40	10.59	113	135	134
00:05:17	1	05:17	11.36	0	0	144
00:11:00	2	05:30	10.91	0	0	143
00:05:04	1	05:04	11.84	0	0	151
00:05:00	1	05:00	12.00	0	0	151
00:05:02	1	05:02	11.92	0	0	153
00:05:15	1	05:15	11.43	0	0	152
00:10:48	2	05:24	11.11	0	0	149
00:05:27	1	05:27	11.01	0	0	152
00:05:13	1	05:13	11.50	0	0	153
00:05:11	1	05:11	11.58	0	0	153
00:05:43	1	05:43	10.50	0	0	150
00:05:08	1	05:08	11.69	0	0	154
00:05:26	1	05:26	11.04	0	0	154
00:10:08	2	05:04	11.84	0	0	156
00:05:29	1	05:29	10.94	0	0	156
00:09:47	2.1	04:40	12.88	0	168	159

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

mrfuci 4679 napja

Jó formában vagy, nekem az első 100 méteren volt ilyen pulzusom, aztán alig bírtam 170 alatt tartani... :)

Gratula az időhöz, és örülök, hogy van olyan akinek legalább jól esett a futás :D

Ötvi 4680 napja

Klassz futás, gratulálok!

eftomi 4681 napja

Gratulálok! Irígylésre méltóan meg tudtad tolni az utolsó két km-t!

smarcsu 4681 napja

hát az időd, meg a pulzusod is gyönyörű volt! grat

Felszerelések

Timex T5F001

Asics Gel - 3020

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.