Edzésleírás
Naplemente volt amikor elkezdtem es sotetben ertem haza.
Kimondottan jol esett az edzes, nem is tudom mikor esett ilyen jol a futas, csak suhantam vegig :D
Az reszek elso korben tarottam az 5p/km-es tempot, de az utolso percekre kicsit visszaengedtem, biztos ennek is koszonheto a konnyed futas. Ma mintha holpontom se lett volna, a harmadik reszt is nagyon konnyeden futottam, oly annyira, hogy elterveztem az utolso resz utolso koret megguzom picit, kivancsi voltam mit birok, ezen a koron a jott a holpont a vege elott 200m-rel azaz az utolso percben, eleg vicces, viszont az utolso 400-at 1:45-os ido korul teljesitetttem, nem akartam hinni a szememnek, amikor az oramra neztem, nagyon orultem neki.
Ma 4x6p futas 3p gyaloglas volt, nagyon bizakodo vagyok a vasarnapi edzes elott.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:41:30 | 6.4 | 06:29 | 9.25 | 0 | 0 | 0 | 0 |