Edzésleírás
400 bem hosszú, rövid csúsz gyors
800m láb vegyes 200m-ként pill hát mell gyors
800 m kar tea lábgumi 200m-ként pill hát mell gyors
2000m 5x400 vegyes 8.59min 8.44min, 8.47 min 8.56 min 9.26 min
200m lev
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
02:00:00 | 4.2 | 28:34 | 2.10 | 0 | 0 | 0 |