Edzésleírás
800 bem
2*400 gyors láb, a 2. 7:41 lett
8*200 vegyes, gyors. Vegyes 3:30 indult a gyors 3:00-ra. Az utolsó 200 gyorsam, mikor már a valagamon vettem a levegőt 2:58 lett.
Már a felénél tökre besavasodtam és onnan már csak imádkoztam, mikor lesz vége.
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 3.1 | 22:35 | 2.66 | 0 | 0 | 0 |
Besavasodva elég király a 2:58-as 200, bár a lábtempó szerintem sokkal keményebb lehetett.
A valagadon meg inkább fújd ki a levegőt, a sugárhajtás sokat dobna az időeredményeden.;)
Azt a 200 gyorsat már Jhonny Weismuller is megirigyelné:) Gratulálok!!
Andrásx2s 4917 napja
Jobb lenne az időm, ha előtte nem úsznánk cső maxon 200-kat. Direkt megtoltam az utolsót. Az igaz, hogy nem csalódtam, mert ez így egész jó.